Chystáte se projet, je to velmi ceněný sport pro každého a v době krize to může být řešením, že nebude moci procvičovat další dražší sporty. Problém, který je třeba spouštět, je, že to může být nudné, v tomto článku vysvětlujeme, co můžete dělat, aby se nudilo, když běžíte . Řiďte se pečlivě a uvidíte, jak čas plyne rychleji.

Také by vás mohlo zajímat: Nejčastější atletické akce Kroky, které je třeba následovat: 1

Snažte se soutěžit, abyste se nudili. Kalendář a geografie jsou plné mnoha populárních testů, různých úrovní obtížnosti ve vzdálenosti nebo uspořádání. Pokud jste pocítili adrenalin počáteční pistole, nemusíte moc vysvětlovat. Je to také příležitost k přátelům, běh s rodinou, provozování rodinné aktivity kolem testu, nakonec rozšíření spokojenosti s během a nudit se.

2

Pokud můžete, neříkejte sami . Zvlášť pokud začínáte, podívejte se na běh v podniku nebo ve skupině. Pokud běžíte s jinými lidmi, můžete mluvit a obzvláště na začátku aklimatizace na závod budete dělat to pohodlněji. Postupně můžete zvýšit své cíle, protože vědí, že zdravý výkrm s ostatními obvykle zvýší váš výkon. Na protipólu si dobře vybírejte své partnery, protože běh s lidmi různých úrovní může být kontraproduktivní jak nadměrným, tak standardním způsobem.

3

Buďte trpěliví s výsledky . Zvláště pokud začnete, mějte na paměti, že to, co stojí měsíčně, může být ztraceno za týden. Musíte být konzistentní a logický ve svých nárocích: s měsícem tréninku nemáte maratón. V každém případě, ať už to uděláte nebo ne, je dobré mít cíle, být v nich postupující a trpělivý. Pokud dojde k poranění, odvodíte vášeň pro běh na čtení, dokumentujte o tomto vynikajícím sportu nebo o doplňující činnosti, pokud to vaše onemocnění dovolí.

4

Změňte tréninkovou oblast co nejvíce: jeden den v parku, jiný na pláži, další den na horu, stojí za to ani nudit, když běžíte trochu na trase, dělat to v opačném směru, než normálně dělat, dělat to v různých dnech atd.

5

Pokud běžíte sám, podívejte se na motivaci v hudbě . Pokud uděláte dobrý výběr vhodných rytmů, budete nejen lépe vystupovat, ale budete ochotni vzít ten čas právě pro vás. Dnes můžete mít mnoho zařízení a nekonečný repertoár. Ojo k objemu, který může způsobit nedorozumění jak ve městě, tak v terénu, stejně jako kontraindikace zdraví sluchu.

6

Běh ve filmu má spoustu psychologické složky, protože se nepohybuje dopředu ve vesmíru, vždy má stejnou hodnotu ve zorném poli a nezapozoruje, že čerstvý vzduch činí čas mnohem pomalejší. Musíte běžet pár kilometrů na běžícím pásu a pak jít ven stejnou vzdálenost, abyste si uvědomili, že tolik není stejné jako jiné.

7

Chcete-li běžet na jiných plochách, jako je běh na horách nebo běžící na statické pásek, musíte vzít v úvahu jiné věci, abyste se nudili.

Tipy

• Doporučujeme, abyste hudbu příliš nehrál příliš nahlas, může to být nebezpečné.