Severská chůze je způsob chůze, který kromě toho, že pracujete na dolních končetinách, vám umožní tónovat svaly horního těla. Díky tomu, že jsou používány k tréninku, jsou v tomto sportu také vyváženy zbraně a kmen. Přidáme-li k tomu, že se obvykle provádí v přírodním prostředí, je to vysoce doporučená aktivita. V .com vysvětlujeme, jak dělat nordic walking .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se používá technika Alpha nordic walking

Barevnice

Dudlíky používané při Nordic Walkingu mají speciální design. V horní části mají háček, který se připojí k rukám, takže se stávají jako prodloužení ramen.

Kromě toho jsou mnohem méně těžké než tradiční hole a také mnohem tenčí. Část, která se dotýká země, je špičatá a můžete dát gumu, která bude v některých případech sloužit jako vyrovnávací paměť a zabraňuje vloupání.

Technika ALFA

Jedním z klíčů nordic walking je způsob, jakým se chůze praktikuje. Říká se tomu technika ALFA a v některých zemích její učení je dotováno sociálním zabezpečením kvůli výhodám, které přináší.

Tento způsob chůze se dozvíte během týdne a vědom si, že nám umožní užít si všech výhod nordic walking.

Místa

V ideálním případě se nordická chůze praktikuje v přírodním prostředí, ale může se provádět kdekoli. Vše, co je potřeba, je povrch, který lze projít bez zásahu vozidel.

Přestože se nerozváděl jako vysokoúrovňový sport, přirozenou věcí je praktikovat Nordic Walking na hladkých površích a snadno se vypořádat. Jeho prodloužení způsobilo, že se vyvinul také v horském terénu.