Pozdravování slunce se obvykle provádí před zasedáním asanasu nebo jógy, protože mezi jeho mnoha výhodami je to, že vám umožňuje připravit svaly a klouby pro cvičení, což je dobrý způsob, jak topení Samozřejmě budeme muset pracovat s koncentrací a uvolněním. Vysvětlujeme výhody pozdravu slunce .

Také by vás mohlo zajímat: Jak pozdravit slunce v józe?

Jednou z přínosů pozdravu slunce, Surya Namaskar, je to, že když vykonáváme postoje, začínáme hlavní svaly těla, z nichž mnohé nevyužíváme v našem každodenním životě.

2

Zvláště díky slunečnímu pozdravu se všechny svaly, které tvoří břicho, rozkládají a uvolňují se alternativně, čímž se do této oblasti dostáváme do značné míry.

3

Dýchání také těží. Takže skutečnost, že potřebujeme synchronizovat dýchání s pohyby, když děláme tyto postoje jógy, znamená, že alespoň na několik minut dýcháme adekvátně, s hloubkou a rytmem.

4

Pozdrav slunce pomáhá eliminovat napětí a úzkosti, které nás v menší či větší míře potýkají. Takto rytmické pohyby, které vytváříme, a koncentraci uspokojí stav blahobytu, který nás připraví, abychom čelili každodenním změnám.

5

Pokud trpíme problémy s krevním oběhem, uvidíme, jak se zlepší s obvyklou praxí pozdravu slunce. Postoje, které musíme přijmout, usnadňují návrat krevního oběhu, zmírnění problémů, jako jsou otoky nebo unavené nohy.

6

Postoje jsou na druhé straně výborným kardiovaskulárním cvičením, které nám pomůže zhubnout, pokud ho pravidelně procvičujeme a kombinujeme s zdravými stravovacími návyky.

7

Obecně platí, že celé tělo těží ze sluneční techniky, protože umožňuje svalům a kloubům být připraveni na fyzické cvičení, což je skvělý způsob, jak se zahřát.

8

Abyste je získali, je třeba cvičit soustředěně a nečinit to mechanicky a rozptýleně.

9

Podívejte se na toto video, pokud se chcete dozvědět všechny podrobnosti o tom, jak pozdravit slunce.