
Pozdravování slunce se obvykle provádí před zasedáním asanasu nebo jógy, protože mezi jeho mnoha výhodami je to, že vám umožňuje připravit svaly a klouby pro cvičení, což je dobrý způsob, jak topení Samozřejmě budeme muset pracovat s koncentrací a uvolněním. Vysvětlujeme výhody pozdravu slunce .
Také by vás mohlo zajímat: Jak pozdravit slunce v józe?Jednou z přínosů pozdravu slunce, Surya Namaskar, je to, že když vykonáváme postoje, začínáme hlavní svaly těla, z nichž mnohé nevyužíváme v našem každodenním životě.
Zvláště díky slunečnímu pozdravu se všechny svaly, které tvoří břicho, rozkládají a uvolňují se alternativně, čímž se do této oblasti dostáváme do značné míry.
3Dýchání také těží. Takže skutečnost, že potřebujeme synchronizovat dýchání s pohyby, když děláme tyto postoje jógy, znamená, že alespoň na několik minut dýcháme adekvátně, s hloubkou a rytmem.
4Pozdrav slunce pomáhá eliminovat napětí a úzkosti, které nás v menší či větší míře potýkají. Takto rytmické pohyby, které vytváříme, a koncentraci uspokojí stav blahobytu, který nás připraví, abychom čelili každodenním změnám.
Pokud trpíme problémy s krevním oběhem, uvidíme, jak se zlepší s obvyklou praxí pozdravu slunce. Postoje, které musíme přijmout, usnadňují návrat krevního oběhu, zmírnění problémů, jako jsou otoky nebo unavené nohy.
6Postoje jsou na druhé straně výborným kardiovaskulárním cvičením, které nám pomůže zhubnout, pokud ho pravidelně procvičujeme a kombinujeme s zdravými stravovacími návyky.
7Obecně platí, že celé tělo těží ze sluneční techniky, protože umožňuje svalům a kloubům být připraveni na fyzické cvičení, což je skvělý způsob, jak se zahřát.
Abyste je získali, je třeba cvičit soustředěně a nečinit to mechanicky a rozptýleně.
9Podívejte se na toto video, pokud se chcete dozvědět všechny podrobnosti o tom, jak pozdravit slunce.
Zanechte Svůj Komentář