Oranžová je citrusové plody, které obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou pro organismus velmi prospěšné, a proto by měly být součástí naší každodenní stravy. Jeho bohatý obsah mu dává řadu vlastností nejen na nutriční úrovni, ale také kvůli prevenci některých onemocnění, protože je dokonalým depurativním, antioxidačním, dezinfekčním činidlem, stimulátorem imunitního systému, ochranou buněk a mnoha dalšími přínosy pro zdraví., Pokud chcete vědět podrobně, jaké jsou vlastnosti oranžové, pokračujte v čtení tohoto článku.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou vlastnosti grapefruitu?

Nutriční složení oranžové

Všechny léčebné a léčebné vlastnosti pomeranče pocházejí přímo z výživové kompozice, takže ukážeme vám, jaké zajímavé živiny nám dávají 100 gramů pomeranče:

• 86, 34 gramů vody
• 49 kalorií
• 11, 89 gramů sacharidů
• 1, 04 gramů bílkovin
• 2, 5 gramů vlákniny
• 0, 3 gramu tuku
• 179 miligramů draslíku
• 17 miligramů fosforu
• 0, 09 miligramů sodíku
• 10 miligramů hořčíku
• 40 miligramů vápníku
• 0, 037 miligramů mědi
• 0, 06 miligramu zinku
• 0, 025 mikrogramů manganu
• 48, 5 miligramů vitaminu C
• 230 IU (mezinárodní jednotky) vitaminu A
• 0, 087 miligramů vitaminu B1 nebo thiaminu
• 0, 040 miligramů vitaminu B2 nebo riboflavinu
• 0, 27 miligramu vitaminu B3 nebo niacin
• 0, 250 miligramů vitaminu B5 nebo kyseliny pantothenové
• 0, 063 miligramů vitaminu B6 nebo pyridoxinu
• 39 mikrogramů vitaminu B9 nebo kyseliny listové
• 0, 240 miligramů vitaminu E

Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce, pomeranč je charakterizován tím, že nám poskytuje velké množství mikronutrientů (vitamínů a minerálů) a pomáhá nám v jednoduchém, sladkém a chutném způsobu, jak uspokojit nutriční požadavky našeho těla, protože vitamíny a minerály se nacházejí v nízké procento v našem těle, jsou nezbytné pro mnoho chemických procesů zásadních pro život.

Léčivé vlastnosti oranžové

Odborníci na výživu doporučují, aby denně užívali 5 porcí ovoce a zeleniny, protože jsou nezbytné dodržovat zdravou a vyváženou stravu. Musíme jíst nejrůznější ovoce, abychom využili výživné látky všech, je však také důležité, aby byl oranžový, zejména ve své sezóně (pozdní podzim a zima), protože bude poskytovat řadu výhodných zdravotních vlastností, uvidíme, co jsou:

• Oranžová je ovoce, které je velmi známé svým vysokým obsahem vitamínu C, vitamínu, který má pro lidské tělo vynikající vlastnosti. Ale je to také velmi bohatý zdroj vitamínů A, B a G a minerálů, jako je vápník, fosfor, hořčík a draslík. To vše činí konzumaci pomerančů ideální pro posílení imunitního systému, prevenci mnoha infekčních onemocnění, jako je chřipka a nachlazení, zvláště když se oranžová konzumuje ve své sezóně. a mít optimální zdravotní stav.
• Jedná se o zvlášť důležité ovoce pro kuřáky, protože v nich dochází k urychlení metabolismu vitaminu C a je zde větší riziko, že se mu to podaří.
• Každodenní konzumace pomerančů vám pomůže mít silnější pohybový systém, protože další role vitaminu C má zasahovat do endogenní syntézy kolagenu a elastinu.
• Oranžová látka umožňuje lepší absorpci železa, takže bude užitečná zejména v případě anémie s nedostatkem železa . Je to také kvůli obsahu vitaminu C, protože tento vitamin je nezbytný pro absorpci tohoto minerálu.
• Pomaranč pomáhá zhubnout. Mnoho lidí se domnívá, že ovoce je výkrm kvůli obsahu fruktózy, ale nic není od pravdy. Oranžová má nízkou kalorickou hodnotu, je jedním z nejvíce uspokojujících plodů a navíc obsahuje velké množství vitamínů B, které brání přeměně uhlohydrátů na tuky.
• Kyselina citronová, kterou obsahuje, převádí oranžovou na silnou dezinfekční a depurativní látku, která je skvělá pro rozpouštění nahromaděných reziduí v různých orgánech a pro podporu trávení jídla. Je to velmi dobré ovoce, které působí jako diuretikum, které napomáhá vyčistit například játra a ledviny a odstranit tekutiny. Navíc obsah vlákniny reguluje střevní průchod a snižuje vstřebávání tuku.
• Bylo prokázáno, že pomeranč, jako je citrón, je účinný při ochraně buněk těla a zabraňuje růstu některých typů rakovinných buněk. To je díky obsahu protirakovinových sloučenin, jako je limonen nebo aminokyseliny, jako je serin nebo alanin. Proto užívání tohoto plodu denně znamená začlenění do naší stravy skvělé antioxidační potraviny, které pomáhají předcházet různým patologiím a mezi nimi i rakovině.
• Také další vlastnosti oranžového zdůraznění spočívá v tom, že chrání organismus před kardiovaskulárními chorobami. Užívání oranžového denního těla je perfektní pro zlepšení krevního oběhu, protože podporuje vaše tekutost a udržuje naše srdce zdravější. Byla také zvýrazněna jeho schopnost snížit hladinu cholesterolu a snížit vysoký krevní tlak.
• Protože je to silný antioxidant a má vysoký obsah vitaminu C, oranžová je také považována za ideální ovoce, které se stará o pokožku . V tomto smyslu vyniká mezi vlastnostmi pomeranče, jeho schopností oddálit stárnutí dermis tkání a bojovat proti nečistotám a nedokonalostem.
• Jedná se o velmi alkalické ovoce, to znamená, že nám pomáhá udržovat pH v těle vyrovnané, odstraňovat toxiny z krevního oběhu a krvácet.
• Vitamín C má pozitivní vliv na všechny žlázy těla, a proto se domníváme, že pomeranč může pomoci zlepšit libido a vnímání orgasmu.

Výhody pomerančového džusu pro zdraví

Jedním z nejlepších způsobů, jak využít léčebné vlastnosti pomeranče, je pití přírodního pomerančového džusu, protože v něm jsou složky vyšší koncentrace pomeranče.

Podívejme se, jaké poruchy můžeme přirozeně zacházet prostřednictvím šťávy pomeranče:

• Oranžový obsahuje bioflavonoid nazvaný hesperidin, který zlepšuje oběh a pomáhá léčit stavy, jako jsou křečové žíly nebo hemoroidy.
• Snižuje dobu onemocnění a snižuje příznaky nachlazení a chřipky.
• Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu díky svým flavonoidům.
• Oranžový chrání naše tělo před kardiovaskulárními chorobami, jako je vysoký krevní tlak, cholesterol nebo srdeční infarkt.
• Normalizuje funkce trávicího systému a je užitečný v případech gastritidy nebo gastroduodenálního vředu.
• Chrání játra a pomáhá zvýšit tvorbu žluči.
• Díky své velké antioxidační aktivitě nám pomeranč pomáhá předcházet rakovině.

Nyní, když znáte mnoho a důležité vlastnosti pomeranče, je důležité, abyste ho denně zahrnuli do své stravy, abyste ochránili své tělo přirozeně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.