Hra sportu je dobrá, ale stejně jako vše může být přebytek škodlivý. Touha rychle dosáhnout našich cílů, potřebu zbavit se stresu nebo jiného osobního důvodu může vést k překročení našeho zdraví a ohrožení zdraví. V .com vám dáváme nějaké signály, abyste zjistili, jak vědět, zda cvičíte příliš mnoho .

Také by vás mohlo zajímat: Jak činit činky cvičení Kroky: 1

I když je normální, že se bolesti objeví, když začneme sportovat, musíme si myslet, že se něco stane, když se stane konstantní.

2

Něco podobného se děje se svalovou bolestí. I když není divné, že během cvičení přitahujeme příliš mnoho svalů a a posteriori nás to bolí; co není normální, je to, že máme svalovou bolest jako obvykle .

3

Pokračující zranění jsou dalším příznakem, který nás může upozornit na to, že překonáváme cvičení . Kromě toho mohou být velmi nebezpečné, protože někteří nás mohou zabránit v tom, aby v budoucnu vykonávali určité sporty.

4

Neustálý pocit žízně, i když hydratujeme s příjmem vody, nás může varovat, že děláme příliš mnoho cvičení . Současně zaznamenáme zvýšení našeho pocení.

5

Nespavost je dalším důsledkem, který doprovází nadměrné cvičení, protože tělo bylo přehnané a je obtížné se připravit na odpočinek.

6

Z psychologického hlediska, pokud si přimějete, abyste cvičení navzdory tomu, že jste nemocní, např. Máte chlad, nebo odložit důležité společenské události kvůli sportovní praxi, možná si myslíte, že je problém.