Aby sport měl jen pozitivní důsledky, musíme vzít v úvahu celou řadu faktorů, jako je obuv, kterou nosíme, čas, který jsme nechali projít, protože jeme, hydrataci atd. Navíc organismus a svaly musí být v optimálních podmínkách pro úsilí. Toho lze dosáhnout roztahováním po každém tréninku a předchozím zahřátím. Pokud se chcete dozvědět více o tomto tématu, v .com vám dáváme odpověď na otázku, proč je důležité před zahájením cvičení zahřát.
Říkáme, že vytápění ve vztahu k sportu začíná dělat trochu intenzivní cvičení, které dovoluje tělu dosáhnout teploty poněkud vyšší než obvykle a to je dostatečné k tomu, aby tělo vyvinulo intenzivnější úsilí. Konečným cílem je vyhnout se bolesti nebo zranění v důsledku svalové nebo kloubové přetížení.
2Navíc s oteplováním dostáváme kardiovaskulární systém, který se připravuje na sport, s akcemi zaměřenými na zvýšení pulsu. Pokud vás tento aspekt velmi zajímá, doporučujeme si přečíst tento článek, ve kterém vysvětlujeme, jak ovládat pulzace při běhu.
Zahřátí je důležité i před cvičením, protože díky aktivitám, s nimiž podporujeme pohyb kloubů, dosahujeme, že jsou připraveni na tuto snahu. Například v tenisu musíte udělat předchozí práci s panenkami, protože budou vystaveni intenzivnímu cvičení.
4Psychický aspekt se také týká zahřívání. Takže když provádíme první měkké cvičení před tím, než se dostaneme do sportovního sportu, ať je to cokoli, připravíme si mysl na úsilí a přerušíme každodenní činnost, kterou jsme dělali dříve.
Obecně platí, že všechny aspekty popsané o tom, proč je důležité se zahřát před cvičením, se spojily v tom, že s těmito činnostmi před úsilím můžeme být méně unaveni, neboť naše tělo je v optimálních podmínkách pro sportovní potřeby a my jsme efektivnější čas na dosažení našich fyzických cílů.
Zanechte Svůj Komentář