Chia semena se staly opakujícím se doplňkem v nízkokalorických dietách, které jsou označovány jako zdravé ztráty hmotnosti . Předpokládá velmi bohatý zdroj antioxidantů, omega 3, vitamíny a rozpustné nebo nerozpustné vlákno, které zabraňují akumulaci tuků a toxinů v těle, kromě dalších výhod, jako je snížení hladin cholesterolu a triglyceridů. Pokud se chcete dozvědět více o tomto přírodním produktu a zahrnout ho do vašeho plánování hubnutí, věnujte pozornost údajům v tomto článku o tom, jak zhubnout se semeny chia .

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vzít Chia s citronem, jak zhubnout - nejlepší způsob, jak zhubnout Kroky: 1

Existuje mnoho zdravých vlastností přiřazených chia semenům, ale uvidíme, které jsou opravdu ty, které z něj dělají příznivý přírodní produkt, který přispívá ke ztrátě hmotnosti a zahrnuje ho v nízkokalorických dietách. Vychází pro:

• Zrychlujte metabolismus, a tak podporujte spalování tuků a zabraňte jejich akumulaci v některých oblastech těla.
• Vytvářejte pocit sytosti a mírné chuti k jídlu tím, že nás jíst menší množství jídla.
• Umožňuje proces trávení jídla a reguluje střevní průchod díky obsahu vlákniny.
• Zabraňuje tvorbě lokalizovaného tuku a pomáhá udržovat pevnější a hladší pokožku, protože je silným přírodním antioxidantem.

2

Chia semena mohou být konzumována různými způsoby, ale pokud je cílem tvarovat a zrychlit úbytek hmotnosti, doporučuje se konzumovat 2 střední lžíce čajových semen denně za nepřesahující 25 gramů. V ideálním případě si je vezměte 30 minut před obědem, abyste co nejlépe využili své výhody a je to nejlepší na snídani a večeři. Můžete také začít užívat jednu lžičku a tuto dávku zdvojnásobit po několika dnech.

3

Chcete-li zhubnout se semena chia, můžete ji připravit následujícím způsobem: Přidejte lžičku čajových semen do sklenice vody a nechte ji sedět nejméně 30 minut. Uvidíte, že se vytvořila nějaká želatinová pasta, kterou musíte pořídit spolu se semeny, ačkoli pokud dáváte přednost, můžete si před sebou připravit nebo zakoupit přímo půdu. Dále doporučujeme, abyste semena v minerální vodě přednostně zředili, vyhýbat se kohoutku, protože mohou ztratit část svých vlastností.

4

A pokud tato možnost nebude přesvědčovat vás, měli byste vědět, že semena chia mohou být konzumována spolu s dalšími potravinami nebo nápoji. Můžete je přidat do jogurtů, zdravých džusů, salátů, polévek, krémů, rostlinných mléků ... a všech těch zdravých receptů, které jste zahrnovali ve vaší stravě, abyste dosáhli úbytku hmotnosti.

5

Nezapomeňte doprovázet konzumaci chia s příjmem 2 l vody denně, abyste zajistili, že semena splní svou funkci v těle a samozřejmě spojují zdravou výživu s rutinou fyzického cvičení, protože jinak nebude možné snížit hmotnosti a vyhnout se takzvanému odrazovému účinku stravy nebo plánům radikálního ztenčování.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.