Bavíte se na kole ? Jste vášnivý z tohoto sportu? Chcete-li co nejvíce využít cykloturistiku, objevit nové místa a zintenzívnit svou fyzickou aktivitu, vzít na vědomí. V .com navrhujeme několik nápadů, abyste se mohli naučit plánovat cestu v bi ci . Připravte se na dobrodružství a vychutnejte si pedálovou cestu.

Také by vás mohlo zajímat: Jak mohu umístit sedlo na kole? Postupujte takto: 1

Připravte prohlídku . Před jízdou na kole je nutné správně naplánovat trasu. Najděte místo určení a přemýšlejte o kilometrech, které chcete cestovat, a všechno, co najdete v ní: špína, procházky, hory, svahy ... Kromě toho místa, kde můžete přestat odpočívat, mít občerstvení nebo si užívat dobrého potraviny

2

Chcete-li plánovat trasu, musíte přemýšlet o úsilí, které chcete vynaložit. Není to samé pedál na bytě, než to dělat na cestě silných vzestupů a pádů. Najděte rovnováhu mezi fyzickou námahou, kterou budete provádět, časem, kdy se zastavíte, a krajinami, které chcete vědět. Nakreslete trasu na mapě .

3

Jakmile je cíl vybrán, zvažte způsob, jakým se chystáte. Pokud jste se rozhodli vytvořit městskou trasu, zvažte následující aspekty:

• Pruhy : podívejte se na ulice s jízdními pruhy a snažte se mít více než jednu. Tak můžete cestovat tiše a bez trvalého nebezpečí s ostatními vozidly, které v některých případech nedodržují bezpečnostní vzdálenost a nebezpečně předjíždějí.

• Rychlost : jste také vozidlem, takže musíte respektovat dopravní signály, stejně jako rychlosti přizpůsobené jízdnímu cyklu. Pokuste se jít rychlostí. Nezapomeňte: cítit se pohodlně a jít svým vlastním tempem .

• Doprava : bude pohodlnější jízdy na silnicích s menší dopravou. Mějte na paměti tuto skutečnost při plánování trasy a nezapomeňte: V centru města budou vždy mnohem více vozidel.

4

Pokud naopak chcete uspořádat horskou trasu, podívejte se na následující faktory:

• Cesty : ujistěte se, že nechodíte přes velmi nebezpečné cesty a extrémní bezpečnost v horách. Úzké, skalnaté nebo strmé cesty budou těžší křížit. Prozkoumejte oblast dobře před zahájením trasy.

• Rychlost : střední rychlost zejména v horských průsmycích . Pokud překročíte jakoukoli silnici, buďte opatrní s automobily a regulujte rychlost. Nezapomeňte vždy jít svým vlastním tempem a rychlostí, kterou se budete cítit nejpohodlněji.

• Prostředí : pozorně se podívejte, kam se chystáte. Prozkoumejte okolí a ujistěte se, že tam jsou občerstvení a odpočinkové prostory. Buďte opatrní, kdyby divoká zvířata mohla překročit vaši cestu a způsobit škody.

5

Jakmile si vyberete den odjezdu na kole, zkuste se podívat na počasí. Myslete na to, že tyto aspekty mohou pomoci nebo bránit vaší cestě, čímž se stávají nebezpečnějšími nebo snesitelnějšími. Kromě toho vám počasí pomůže zjistit, jaký druh oblečení byste měli během jízdy nosit.

6

Poskytování jídla a hydratace . Během jakéhokoli fyzického cvičení je nezbytné, abyste byli dobře hydratováni a krmeni. Nezapomeňte: ořechy vám na trase dodají hodně energie. Vidíte, že jste provedli nezbytná opatření k tomu, abyste se sami sebe recompose a pít hodně vody nebo osvěžující a sladké tekutiny.

7

Nyní můžete plánovat cyklotrasy z různých mobilních a webových aplikací . Najděte ten, který vám nejlépe vyhovuje, a začněte své dobrodružství na kolech.

Tipy

• Před odjezdem zkontrolujte, zda je jízdní kolo v dobrém stavu.
• Než plánujete trasu, nezapomeňte na uživatele, kteří se na ní podílejí: děti, rodina, skupina cyklistů, profesionální cyklisté ...