Fyzická aktivita zlepšuje zdraví každého člověka, ale v určitých věkových skupinách má zásadní význam. Děti a dospívající jsou dobrým příkladem, protože bude snadnější udržovat si dobré návyky, pokud začínají již v dětství, a pomáhat jim růst lépe a zdravěji . Navíc fyzická praxe může přispět k vašim vztahům s ostatními dětmi nebo mladými lidmi a stane se skvělým způsobem, jak se s nimi spojit . Ale někdy není pro malé děti snadné cvičit nějaký sport nebo cvičení, kvůli sedavým návykům dnešní společnosti. Chcete-li tento úkol udělat trochu snesitelnější, v .com jsme připravili několik tipů, jak podpořit fyzickou aktivitu v dětství a dospívání .
První věc, kterou by děti a dospívající měli dělat, je vyzkoušet různé aktivity, aby našly ty, které se jim nejvíce líbí. Ne proto, že nejsou sportem přesvědčeni, musí se vzdát cvičení jakékoli jiné fyzické aktivity.
2Abychom podpořili sport a cvičení, můžeme s nimi sdílet i fyzickou aktivitu, takže ji nevidíme jako uvalení z naší strany.
3Kombinace různých typů fyzické aktivity může být také dobrým způsobem, jak cvičit své tělo a současně se bavit.
4Další skvělou myšlenkou je povzbudit skupinové sporty, abyste je mohli procvičovat se svými přáteli nebo současně se setkávat s novými lidmi - dobrou technikou pro podporu fyzické aktivity zejména v dospívání.
Musíme také dát větší důraz na účast, než na výhru, abychom nepodporovali negativní konkurenceschopnost.
6Usnadnění toho, aby děti a mladiství měli okamžiky aktivní hry a volné hry, je dalším faktorem, který jim přiměje k většímu nadšení. Tímto způsobem budou kombinovat to, co se jim nejvíce líbí, s jinými formami fyzické aktivity a budou se ještě více bavit.
7Provádění venkovních volnočasových aktivit bude také dobrým způsobem, jak povzbudit děti a mladé lidi k pohybu.
8A především, pokud chceme podporovat fyzickou aktivitu našich dětí, musíme je podporovat za všech okolností a PŘÍKLADME .
- Podporuje tělesnou aktivitu dětí a dospívajících.
Zanechte Svůj Komentář