Ovoce ano, vždycky. Jeho výhody jsou nepopiratelné a mnohonásobné. Kromě toho můžeme z tohoto jídla dostat víc, jestliže ho konzumujeme v určitých dnech, a existují chvíle, kdy je naše tělo více připraveno asimilovat své látky a získat maximální užitek. Vysvětlíme, jaký je nejlepší čas jíst ovoce.

Také by vás mohlo zajímat: Jaký je nejlepší čas jíst saláty?

Začněte ráno s ovocem a není dobré vstávat a plnit břicho těžkou snídaní. Ideální je začít ráno s kusem ovoce, který kromě plné živin nám pomáhá očistit naše tělo. Obsahuje fruktózu a dá nám energii k tomu, abychom začali den s vitalitou. Vytvoření dobré šťávy je dokonalým způsobem, jak přidat ovoce do naší stravy.

2

Během jídla, i když jsme zvyklí na to, že ji užíváme jako dezert, je mnohem lepší, než to udělat předtím, to znamená, že to bere před hlavním jídlem. Tímto způsobem budeme mít větší pocit plnosti a zbytek jídla se sníží s menší obavou.

3

Co se týče noci, je třeba zvážit dva aspekty. Na jedné straně může být poněkud nestravitelné a způsobuje otok díky vysokému obsahu vlákniny. Na druhou stranu a jak jsme již uvedli, obsahuje velké množství fruktózy, které naše tělo přemění na glukózu, což nám dává energii. Nicméně v noci tuto energii nepotřebujeme, a proto má tendenci se hromadit v těle jako tuk. To je důvod, proč, i když nemůžeme říci, že je špatné, je lepší, aby se ovoce projevilo v jiné denní době.

V našem článku je špatné jíst ovoce v noci? Podrobněji vysvětlíme důvody, proč je lepší začlenit toto jídlo do vaší stravy v jiných dnech.

4

Plody poskytují vápník, fosfor, železo, sacharidy a vitamíny, a proto je dobré, že je konzumujeme po celý den, zvláště pokud hrajeme sporty. Když jíme červ, nic lepšího než kousek ovoce namísto něčeho z pečiva, sladké nebo jiné kalorické jídlo a málo výživné.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.