Koenzym Q10, známý také jako ubichinon, je živina nalezená v našem těle, konkrétněji v srdci, játrech, ledvinách a pankreatu. Transformací jiných koenzymů nebo stravy tělo získává koenzym, který má antioxidační funkci a produkci buněčné energie v našem těle. V posledních letech se doporučuje jako doplněk, protože může pomoci při některých nemocech, jako je kardiovaskulární onemocnění, diabetes nebo hypertenze, stejně jako pomoc proti únavě, protože to je symptom nízké hladiny tohoto koenzymu. Pokud se chcete dozvědět více o jeho vlastnostech, působí v těle a jak užívat Coenzyme Q10, přečtěte si tento článek, v němž vám všechno vysvětlíme.

Také by vás mohlo zajímat: Co je Coenzyme Q10?

Co je Coenzym Q10 a pro co je

Než vysvětlíme koenzym Q10, musíme vysvětlit, jaké enzymy jsou a jakou funkci mají v našem těle. Enzymy jsou bílkoviny, které jsou v našem těle a které pomáhají tělu provádět několik hlavních chemických funkcí, jako je trávení jídla. Pomáhají také opravit procesy hojení těla, detoxikovat krev nebo jako podporu v mozkových funkcích.

Proto jsou enzymy v našem těle velmi důležité. K tomu, aby správně fungovaly, potřebují pomoc koenzymy, které jsou organickými molekulami nezbytnými pro jejich činnost. Jedním z nich je koenzym Q10. Každý koenzym má specifickou biochemickou funkci v těle a všechny mají zásadní roli v tomto a v metabolismu a mnoho nemocí je způsobeno nedostatky nebo defekty některých koenzymů.

Co je Coenzyme Q10?

Koenzym Q10 je také známý jako ubichinon kvůli jeho všudypřítomné situaci (všude ve stejnou dobu) v našem těle. Proto je důležité, aby hladiny zůstaly stabilní. Má velmi důležitou roli v procesu generování buněčné energie a pomáhá přeměnit energii sacharidů a lipidů na energetické formy používané buňkami.

Navíc je antioxidant, takže chrání buňky, tkáně a orgány před působením volných radikálů, které způsobují stárnutí. Proto mnoho z krémů, které jsou viděny s omlazujícím účinkem, používají tento koenzym. Navíc pomáhá při buněčném dýchání, které přispívá k okysličování orgánů.

Syntetizuje tělo přirozeně, takže se nepovažuje za vitamin. Nicméně je stále více užíváno jako doplněk k podpoře imunitního a kardiovaskulárního systému kvůli jeho vlastnostem. Také, když se cítíte unavený, může to být kvůli nízké hladině Q10 a jeho užívání jako doplněk může pomoci. S věkem je přirozené, že koenzym Q10 klesá.

Vlastnosti koenzymu Q10

Jak jsme viděli, koenzym Q10 pomáhá v mnoha tělových procesech. Zde vám řekneme, jaké jsou jeho vlastnosti:

• Je to antioxidant. Jak jsme viděli, eliminuje volné radikály a zpomaluje oxidaci organických molekul. Proto je považován za velmi silný přírodní antioxidant. To také pomáhá proti stárnutí.
• To dělá naše tělo používat více kyslíku a tímto způsobem upřednostňuje všechny druhy aerobního tělesného cvičení, které potřebuje dýchání.
• Pomáhá při srdečních a srdečních selháních.
• V posledních letech se zkoumalo, že může mít prospěch u neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova choroba.
• Zlepšuje imunitní systém, který nám pomáhá bojovat proti nemocem
• Potenciuje aktivitu některých vitaminů, jako jsou C a E.
• U pacientů s nádorovým onemocněním může být během chemoterapie použita jako ochrana při antioxidačních účincích. Tuto skutečnost je však třeba před konzultací s lékařem konzultovat.

Jak se užívá koenzym Q10 a kde ho najde

Obvykle je koenzym Q10 užíván jako výživový doplněk a nyní ho můžete najít v mnoha lékárnách nebo bylinkách ve formě kapslí. Pokud jste někdy užívali přípravek Omega 3, kapsle jsou poměrně podobné, průhledné a žluté, ale závisí na značce, někteří je prodávají jako neprůhledné pilulky jako některé léky. Musíte mít na paměti, že pokud jste v léčbě, měli byste se poradit se svým lékařem, zejména pokud jsou drogy, jako jsou chemoterapie, antihypertenzivní léky nebo Wafarina.

Dávkování koenzymu Q10

Vysvětlíme, jaké jsou doporučené dávky, ale pro lepší léčbu nebo jako doplněk se doporučuje, abyste navštívili odborníka nebo dodržovali pokyny k přípravku.

Dávky u dospělých jsou mezi 30 a 60 mg denně, ale je třeba mít na paměti, že jde o více než normální příjem stravy, který by byl přibližně 10 mg denně. Mnohem více by bylo použito jako léčba, asi 100 až 300 mg denně, ačkoli 1200 mg denně bylo použito u pacientů s Parkinsonovou chorobou. To je vždy pod dohledem lékařů.

Zdůrazňujeme, že než se dozvíte o dávce, je lepší ji konzultovat v příbalové informaci nebo u lékaře, nikdy byste ji neměli užívat samostatně. Dávky nad 100 mg denně by měly být podávány několikrát po celý den (nikdy společně) a nejlépe s jídlem.

Navíc absorpce klesá při zvyšování dávky, kterou normální lidé absorbují pouze 10 mg denně.

Vzhledem k tomu, že jde o liposolubilní koenzym (který se rozpouští v tucích nebo olejích), maximalizuje jeho absorpci, existují někteří výrobci, kteří ho smíchají s olejovou rostlinnou základnou.

Doba trvání léčby závisí na tom, co užíváte.

Potraviny, které obsahují koenzym Q10

Najdeme také některé potraviny s vysokou úrovní koenzymu Q10, například některé ryby, zejména modré nebo maso, které jsou také bohaté na tento koenzym, zejména na hovězí maso.

Pokud jste vegetarián, musíte vědět, že zelenina ji neobsahuje v tak velkém množství, i když to neznamená, že jí chybí. Některé obiloviny a zelenina, kde se nachází, jsou:

• Integrální obiloviny
• Pšeničné klíčky
• Rostlinné oleje ..
• Ořechy, zejména arašídy.
• Špenát
• Brokolice
• Květák
• Mrkev

Tyto informace můžete rozšířit na článek Foods, který obsahuje koenzym Q10.

Výstrahy a kontraindikace koenzym Q10

Tento koenzym, buď jako doplněk nebo jako léčba, je kontraindikován u těhotných žen nebo období kojení.

Také byste neměli konzumovat, jestliže užíváte některou z těchto léků:

• Warfarin Je to antikoagulant. Použití tohoto léku společně s koenzymem snižuje účinek antikoagulancia s následky, které by to mělo.
• Inhibitory HMG-CoA reduktázy (statiny). Obvykle se používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Společně snižují koncentraci CoQ10 v krvi.

I když je užíváte v hojnosti, je pravděpodobné, že máte nežádoucí účinky, může to způsobit některé obzvláště gastrointestinální, jako jsou:

• Žaludeční nepohodlí
• Nevolnost nebo dokonce zvracení.
• Průjem
• Snížená chuť k jídlu nebo úplné odstranění hladu.

Vždy pamatujte na konzultaci s lékařem dříve, než začnete užívat přípravek nebo léky. Nebo se alespoň poraďte s lékárnou nebo místem, kde ji získáte na základě svého dávkování nebo podmínek, které můžete trpět.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.