Vitamin E, nezbytný pro naše tělo, je silným antioxidantem, který pomáhá chránit mastné kyseliny v našem těle a udržuje nás zdravé proti určitým chorobám. Jejich vlastnosti jsou známé jako vitamin života a mládí, pomáhají bojovat se stárnutím buněk, podporují vzhled pokožky a vlasů, ale výhody vitamínu E jsou mnohem více, objevují je a Zjistěte, jak díky němu zlepšit své zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Jak užívat vitamín E v kapslích

Výkonný antioxidant

Jedná se možná o nejznámější přínos vitaminu E, který chrání naše buňky před toxickými látkami, které vstupují do našeho těla, bojují proti volným radikálům, které způsobují degeneraci tkání, a tak je tak spojeno s mládeží a krásou kůže . Tímto způsobem můžete bojovat proti předčasnému stárnutí a pokusit se vyhnout se těm strašlivým vráskám, které signalizují plynutí času.

Kromě toho, že tuto živinu začleníte do vaší stravy, můžete ji aplikovat přímo na vaši kůži kapslemi vitaminu E. Jednou z nejvyhledávanějších možností je příprava domácí masky, do které přidáte tuto složku; Krok za krokem naleznete v našem článku: Jak aplikovat vitamín E na kůži.

Pomozte bojovat s infekcemi

Jeho účinek na imunitní systém je prokázán, protože zvyšuje produkci obranných buněk a buněčnou odpověď na infekci, je velkým spojencem v oblasti virových onemocnění.

Proto bude nezbytné, abyste se rozhodli pro ty potraviny, které poskytují významné množství vitaminu E, jako například:

• Rostlinné oleje: olivový, kukuřičný sójový ...
• Zelená listová zelenina: brokolice, špenát, švýcarská chard, atd.
• Sušené ovoce
• Egg
• Ovocné plody: kiwi, mango, švestky ...
• Obiloviny

Informace o těchto potravinách můžete rozšířit v: Potraviny bohaté na vitamín E.

Podporuje hojení

Vitamín E pomáhá do značné míry při správném hojení, protože podporuje tvorbu elastických vláken a kolagenu, což je obzvláště výhodné v případě popálení . Tímto způsobem, pokud jste se opalovali a vy jste se dostali z rukou, můžete snížit účinky slunce prostřednictvím této živiny; To však nezmění důležitost použití krémů a krémů proti slunečnímu záření.

Velký ochránce

Tento spojenec chrání biologické membrány nervů, svalů a kardiovaskulárního systému, také prodlužuje životnost červených krvinek a hraje zásadní úlohu při pomoci tělu při vstřebávání a užívání vitaminu A. A to je, že naše buňky používají Vitamin E se vzájemně vzájemně ovlivňují, takže vyvíjí základní funkci.

Výhody důležitých orgánů

Některé orgány přímo dostávají vlastnosti vitaminu E, například plic, protože snižují škodlivé účinky cigaretového kouře, játra dělá to samé s účinky alkoholu, v srdci pomáhá předcházet koronárním problémům vysokým krevním tlakem a cholesterolem a v našem mozku, protože bojuje proti buněčné degeneraci.

Další vlastnosti vitaminu E

Navíc k výše uvedenému je známo, že vitamín E je dobrým diuretikem a má prospěch těm, kteří trpí problémy s cirkulací, snižují křeče a tíživost, protože chrání naše tělo před oxidací. Podobně může pomoci diabetikům, pokud jde o regulaci jejich hladiny cukru.

Lidé s problémy s krvácením - jako jsou pacienti s hemofilií - nebo užívající léky k ředění krve by však neměly dostávat vitamín E.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pamatujte si, že vyvážená strava je klíčem k správné výživě
• V době konzumace rovnováhy je důležité, neměli byste konzumovat příliš mnoho vitaminu, protože by mohlo být škodlivé pro vaše tělo