Leukocyty, obyčejně známé jako bílé krvinky, jsou buňky, které jsou součástí našeho krevního oběhu a které slouží k ochraně našeho těla před možnými agresemi a infekcemi, které působí jako ochrana před infekčními činidly.

Používáme počet bílých krvinek, abychom zjistili, zda tělo trpí nějakou nemocí, nevyvážený počet naznačuje, že něco nefunguje dobře v těle a že vitamíny jsou při jejich výrobě nezbytné, a proto jsou také důležité pro udržení naší obrany aktivní

Následně v následujícím článku vysvětlíme, které jsou nejlepší vitamíny pro zvýšení obrany .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zvýšit vitamin D přirozeně

Co způsobuje nízkou obranu

Imunitní systém je zodpovědný za ochranu našeho těla před nemocemi, které mohou způsobit bakterie, viry, parazity nebo houby. Silný a účinný imunitní systém nám zaručuje zachování dobrého zdraví, kvality života a časté nevolnosti.

Imunitní systém je tvořen tkáněmi, buňkami a chemickými prvky v našem těle, které působí společně, každý na své úrovni, aby zabránil vstupu a šíření těchto virů a bakterií. Bílé krevní buňky přítomné v naší krvi představují hlavní postavu této obranné sítě, když nemáme řádně započítáváme naši obranu enormně a vystavujeme se více chorobám, takže vybavení našeho těla potřebnými prvky, aby bylo možné je vyrobit, je nezbytné pro udržet nás zdravá

Kromě užívání vitamínů pro zvýšení obrany je nutné vědět, co způsobuje nízkou obranu, aby bylo možné ji změnit a působit globálně:

• Chcete vědět, proč jste tak nemocní? Stres je depresivní složkou našeho imunitního systému, oslabuje ho a usnadňuje nejen pronikání těla těmito viry nebo bakteriemi, ale také obtížně se zotavuje z chorob.
• Dobrá strava je základem pro udržení obrany vysoké, pak budeme vysvětlovat, jaké jsou nejlepší vitamíny pro zvýšení obrany, a tím ji můžete zvrátit.
• Když spíme, naše tělo se restartuje a dobíjí. Špatná přestávka poskytne mnoho zařízení, aby každý vnější prvek mohl vstoupit do těla a způsobit jeho zvracení.

Vitamin C

S dostatečným množstvím vitamínu C pomáhá náš imunitní systém zůstat silný a vytváří obranu, kterou potřebujeme k udržení možných onemocnění v zálivu.

Kromě toho je vitamín C vynikajícím antioxidantem, který je nezbytný k ochraně stárnutí našich buněk kromě ochrany membrán krevních cév. Jeho funkce jako antioxidant z něj činí výborný prostředek k prevenci degenerativních onemocnění spojených se stárnutím, jako je Alzheimerova choroba nebo arterioskleróza, stejně jako prevence buněčných mutací, které vedou k rakovině.

Kromě toho, že je jedním z nejlepších vitamínů pro zvýšení obrany, požití vitamínu C nám poskytuje mnoho dalších výhod v našem těle. Bylo prokázáno, že kyselina askorbová, jiná jména tohoto vitaminu, snižuje možnost infarktu a posiluje vnitřní stěny, aby se zabránilo krvácení.

Jistě je to nejznámější vitamín a ten, který známe do hloubky. Je to proto, že organismus nevytváří, aby byl pro jeho fungování nezbytný, takže musí mít zvláštní význam v naší stravě.

V následujícím článku najdete potraviny bohaté na vitamín C.

Vitamin A

Vitamin A je skvělý spojenec, pokud jde o produkci bílých krvinek, zejména lymfocytů, buněk odpovědných za napadení cizích elementů a rakovinných buněk. Vitamin A je jedním z nejlepších vitamínů pro zvýšení obrany a boj proti infekcím.

Ale kromě injekce venku do našeho imunitního systému, vitamín A, který je také známý jako retinol, nám nabízí řadu výhod pro různé funkce našeho těla. Jistě, jeho nejznámější vlastnost je výhoda, kterou nám nabízí pro zrak, protože pomáhá vytvářet buňky v sítnici, které zlepšují náš zrak .

To také ovlivňuje kůži, díky níž je díky antioxidačnímu efektu zdravější a opatrnější. Ve skutečnosti se vitamin A podílí na tvorbě kožních buněk, stejně jako jiných sliznic a tělesných tkání, jako jsou kosti, zuby, vlasy a nehty.

Ve skutečnosti je proto důležité zabránit onemocnění, protože při vytváření mukózních a tkáňových bariér nemohou projít mikroorganismy a bakterie.

V dalším článku najdete potraviny bohaté na vitamín A.

Vitamin D

Hlavním zdrojem, který musíme dostat vitamín D, je slunce. Tato skutečnost způsobuje, že existuje opravdu málo případů lidí, kteří mají nedostatek tohoto vitaminu, protože několik minut slunečního záření denně přispívá na naše tělo množství potřebné k plnění jeho funkcí.

Samozřejmě, že vitamín D nemá žádný vliv na schopnost vytvářet bílé krvinky, prodlužuje však jeho životnost a trvá to, než zmizí z těla. To způsobuje, že ačkoli to nepomůže při jeho výrobě, pokud to způsobí zvýšení bílých krvinek, stávat se jedním z nejlepších vitamínů pro zvýšení obrany.

Dále můžete zjistit, které potraviny jsou bohaté na vitamín D.

Kyselina listová

Na rozdíl od vitaminu D kyselina listová pomáhá při tvorbě bílých krvinek, v podstatě neutrofilů. Naopak, nedostatek kyseliny listové může vést ke snížení počtu bílých krvinek, čímž se naše tělo stane terčem infekcí a bakterií.

Kyselina listová je název, s nímž všeobecně známe vitamín B9 a je to velmi důležitý vitamin pro správný vývoj našeho organismu. Přiměřené množství kyseliny listové je spojeno s nižším rizikem onemocnění srdce a některými druhy rakoviny, jako jsou rakovina plic a hrubého čreva.

Pokud je něco, co se bezprostředně týká těhotenství, je kyselina listová, je to proto, že tento vitamín napomáhá tvorbě plodu a placenty, což zabraňuje vzniku některých defektů a onemocnění mozku a páteře dítěte.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.