Játra jsou největším orgánem našeho těla a zodpovídají za řadu základních procesů pro naše tělo. Uchovává energii, metabolizuje potravu, kterou jíme, absorbuje živiny a kyslík z krve a pomáhá rozkládat léky a toxiny. Pokud fungování jater není správné, můžeme trpět, bolesti hlavy, špatný dech, špatné trávení a pomalý metabolismus. V .com vysvětlujeme, jak chránit játra .

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny dobré pro játra Kroky, které je třeba dodržet: 1

Nadměrná spotřeba alkoholu může způsobit vážné poškození jater. Alkohol je látka, která dává játr práci víc než je nutná k jeho trávení a asimilaci. Z tohoto důvodu může být při jeho nadměrné konzumaci fatální příčinou vzniku zánětů (hepatitida) nebo jizvení (cirhóza). Stejně tak tabák uvolňuje toxiny, které ohrožují buněčné zdraví jater.

2

Pokud jde o ochranu našich jater, je důležitá výživa . Potraviny bohaté na antioxidanty chrání játra před látkami, které by mohly narušit zdravé buňky, a to může v dlouhodobém výhledu způsobit onemocnění, jako je rakovina. Některé z antioxidačních potravin jsou: artyčoky, jablka, jahody, borůvky, vlašské ořechy, ostružiny, zelená listová zelenina, mimo jiné. Vyvarujte se zpracovávaných potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, mohou způsobit vznik tučných jater.

3

Fyzická aktivita je důležitá pro udržení správné funkce našeho těla a pomáhá nám vyrábět enzymy a zlepšovat funkci jater . Když děláte nějaký sport, musíme si uvědomit proces hydratace, protože nám pomůže vyčistit játra z jakýchkoli zbytků, které se mohou hromadit. Pokud cvičíte nějaký extrémní sport, vyhněte se této oblasti.

4

Některé léky, jako jsou analgetika, mohou poškodit játra, proto je vhodné je konzumovat pod lékařským dohledem. Vzhledem k tomu, že jedna z funkcí jater je rozkládání léků pro správnou absorpci v našem těle, když jsou zjištěny velmi vysoké dávky, produkují se velké množství toxinů, které játra nemohou očistit, což pak způsobí velké poškození stejné

Musíme se vyhnout také spotřebě živin, jako jsou bílkoviny . Když je užíváme delší dobu, játra se přetěžují a v důsledku toho mohou způsobit další onemocnění v tomto orgánu.

5

Osobní hygiena je také důležitá, pokud jde o ochranu našich jater. Používejte metody antikoncepce pro zajištění bezpečného pohlaví a prevenci šíření hepatitidy B a C. Vyhněte se sdílení osobních hygienických potřeb. Můžete také očkovat proti hepatitidě A a B, abyste je předešli.

6

Pokud potřebujete analgetikum, navštivte svého lékaře, abyste předepsal správnou dávku. Pamatujte, že jejich konzumování v nadbytku může být toxické pro vaše tělo.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.