Olej z lískových ořechů je extrahován ze sušeného ovoce, z něhož se získává jeho jméno a může být použit v kuchyni, a to díky svým nutričním vlastnostem a topicky díky velkolepým výhodám, které může přinést k pokožce a vlasům. Je to velmi významný zdroj vitaminů A a E, nenasycených mastných kyselin a minerálů nezbytných pro tělo, jako je vápník a hořčík, takže není pochyb o tom, že je to vysoce zdravý přírodní produkt, který můžeme využít ke zlepšení našich pohodu a kvalitu života. Pokračujte v čtení tohoto článku, abyste zjistili, jaké jsou vlastnosti oleje z lískových ořechů a jak je můžete použít.

Také by vás mohlo zajímat: Léčivé vlastnosti citronelového oleje

Regulujte hladinu cholesterolu

Olej z lískových ořechů je, jak jsme uvedli, bohatý na nenasycené mastné kyseliny, které mu dávají výborné vlastnosti pro snížení cholesterolu a vysokých triglyceridů v krvi, stejně jako prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je nezbytné udržovat hladinu těchto regulovaných látek, aby se zamezilo zvyšování rizika onemocnění, které postihují srdce nebo ohrožují dobré zdraví životně důležitých orgánů.

V případě vysokého cholesterolu bude nutné užívat velmi zdravou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků, vyhýbat se nadměrnému množství jídla a kontrolovat dávky, které jsou denně užívány, činit fyzickou aktivitu, snižovat stres, udržovat ideální hmotnost, která zabraňuje nadváze, Kromě dodržování všech pokynů poskytnutých lékařem. To vše pomůže snížit hladinu cholesterolu a zlepší kvalitu života.

Zabraňte stárnutí buněk

Jedním z nejvíce bohatých vitamínů v oleji z lískových ořechů je vitamín E, který je skvělým antioxidantem a je považován za "vitamin života a mládí". Tato živina je velmi důležitá pro zdraví organismu, protože neutralizuje působení volných radikálů, které jsou zodpovědné za stárnutí buněk a mnoha mnoho závažných onemocnění, jako je rakovina nebo kardiovaskulární onemocnění.

Navíc působí posilováním imunitního systému a je skvělým spojencem k ochraně těla před virovými nebo bakteriálními infekcemi, které mohou poškodit. A jak uvidíme později, vitamin E je také skutečný klenot, který se stará o kůži a udržuje ji zdravý a mladý.

Zpevněte kosti

V oleji z lískových ořechů jsou důležité dávky minerálů, jako je vápník, hořčík a draslík, což z něj činí ideální přírodní produkt, který udržuje silné kosti a zabraňuje ztrátě kostní denzity v průběhu času.

Z tohoto důvodu je průměrná spotřeba vynikající pro snížení rizika osteoporózy, běžného stavu, který ovlivňuje zdraví kostí tím, že způsobuje snížení kostní hmoty a mimo jiné zvyšuje možnosti účtů a přestávky. Kromě zahrnutí těchto tří minerálů do stravy je důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamíny D, K a omega 3, umírnit příjem kofeinovaných a alkoholických nápojů, snížit spotřebu soli v potravinách, bílkovinách a fosforu. Doporučuje se také cvičit pravidelné cvičení, které posiluje sílu kostí i svalů a přispívá tak k prevenci osteoporózy.

Dávejte pozor a zkrášlete kůži

Vedle vědomí vlastností oleje z lískových oříšků pro zdraví byste měli vědět, že tento rostlinný olej je velmi ceněn v oblasti přírodní kosmetiky a konkrétněji se starat o pokožku, zkrášlit ji a uzdravit ji, když je obětí některých kožních nálad. Níže uvádíme všechny výhody, které může lískový olej přinést do vašeho dermis:

• Působí jako uklidňující podrážděná kůže, velmi uvolňující v případě ekzému, dermatitidy nebo psoriázy.
• Zvlhčuje pokožku a bojuje proti suchu.
• Regulace tvorby mazu na pokožce.
• Chrání kůži před vnějšími agresemi a omlazuje ji díky obsahu vitaminu E. Je ideální pro prevenci vrásek a známky stárnutí.
• Chrání kůži před škodlivými účinky UV a UVA paprsků, což je důvod, proč se používá k výrobě některých slunečních krémů.
• Regeneruje kožní buňky bez ucpání pórů.
• Vytváří pokožku a pomáhá zlepšit vzhled těch, kteří mají celulitidu nebo pomerančovou kůru.
• Používá se jako masážní olej, uvolňuje tělo a mysl.

Chcete-li zjistit, jaký je nejlepší způsob, jak jej aplikovat, prostě si přečtěte článek Jak používat lískový olej na kůži.

Ošetřujte poškozené vlasy

Kozmetické vlastnosti oleje z lískových ořechů se nejen odbarvují na kůži, ale je také dobrou možností, jak dát vitalitu poškozeným, poškozeným nebo hluboce suchým vlasům .

Pokud si všimnete, že vaše hříva vypadá dehydrovaná, má špičky otevřené a drsné na dotek, huméctala s několika kapkami lískového oleje jako obvykle a uvidíte, jak se v krátké době regeneruje a začíná být mnohem zdravější a krásnější.

Opatření při použití oleje z lískových ořechů

Chcete-li těžit z oleje z lískových ořechů, musíte je zakoupit od bylinky nebo obchodu, který se specializuje na prodej přírodních produktů. Je velmi důležité, abyste se informovali sami o tom, zda olej, který kupujete, může být požádán, protože ne všechny prodávané jsou vhodné pro spotřebu.

V případě, že je používáte k aromatizaci nebo ochucení některého z vašich pokrmů, doporučujeme, abyste vždy používali surovinu a ne k vaření, protože to bude mít všechny jeho vlastnosti neporušené.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.