Jedná se o jednu z nejčastějších revmatických onemocnění, která existuje, je způsobena opotřebením chrupavky, což způsobuje různé problémy s pohybem kloubů. Je to mnohem častější u žen než u mužů a stále více mladých lidí začíná trpět, takže je důležité vědět, jak předcházet osteoartróze a starat se o naše zdraví. V .com vám dáváme nějaké stopy o tomto tématu.

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny vhodné pro artrózu Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Pokud jsou ve vaší rodině případy osteoartrózy, je velmi důležité, abyste se pokusili pečovat o vaši dietu a udržovat odpovídající váhu odpovídající vaší výšce. Lidé s obezitou jsou více vystaveni riziku vzniku osteoartrózy kvůli přetížení jejich kloubů

2

Nezapomeňte na konzumaci vápníku ve vaší stravě nejen proto, aby se zabránilo tomuto revmatickému onemocnění, ale i dalším stavům, jako je osteoporóza, také častější u žen. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je nutné užít přípravek

3

Fyzické aktivity, které upřednostňují a zlepšují stav kloubů, jsou velkou pomocí : jóga, pilates, plavání, aerobní cvičení a každodenní protahování jsou spojenci našeho těla v prevenci osteoartrózy

4

Zvyšte příjem zeleniny a ovoce, které poskytují našemu tělu mnoho vitamínů včetně kostí. Brokolice, celer, mrkev, zelí a citrusové plody, jako je pomeranč, grapefruit, jahody nebo kiwi

5

Nemůžeme ignorovat genetickou složku, která vám může způsobit náchylnost k této nemoci, nicméně je dobré usilovat o zdravější život: vyvážená strava a každodenní cvičení jsou klíče k udržování osteoartrózy od nás

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud trpíte častými bolestmi v kloubech, zánětem a nepohodlí při činnostech, jako je chůze nebo nošení tělesné hmotnosti, poraďte se s lékařem
• Pokud jsou u vaší rodiny případy osteoartrózy, je důležité, abyste tyto doporučení uvedli do praxe, abyste snížili riziko onemocnění těmito nemocemi