Plyny se mohou stát velkým nepřítelem, zvláště když jsou spojeny s bolesti břicha, křeče, zánětem, pálením, nevolností, mimo jiné příznaky. Nevhodná plynatost nebo neustálé pálení může způsobit, že se cítíme opravdu nepohodlně, takže kromě vědomí příčin, které vytvářejí plyny, a dodržování některých rad, aby se zabránilo jejich vzhledu, je vhodné vědět, co dělat, když se vyskytnou. V následujícím článku zjistíme, jaké jsou nejlepší triky pro odstranění plynů, které lze použít při pokusu o potírání tohoto nepříjemného problému přirozeným a rychlým způsobem. Dávejte pozor!

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší infuze pro plyny

Proč mám plyn?

Existuje mnoho faktorů, které mohou vést k problému nadměrných plynů a mezi nimi jsou některé běžné návyky, které mohou být snadno modifikovány, ale také řadu podmínek nebo podmínek, které mohou vyžadovat zvláštní léčbu pro kontrolu a léčení. Hlavní příčiny žaludečního plynu jsou uvedeny níže:

• Jesť velmi rychle, s úzkostí nebo mluvit, zatímco jste jíst. To způsobí, že pohltíme větší množství vzduchu a v důsledku toho vzniknou plyny.
• Nepoužívejte dobře jídla.
• Jezte potraviny, které jsou obtížně strávitelné a které napomáhají hromadění plynů, stejně jako potraviny bohaté na vlákninu, luštěniny, plnotučné mléčné výrobky atd.
• Konzumujte nealkoholické nápoje.
• Provést velmi náhlé změny ve stravě, které způsobují změny střevní flóry.
• Buďte netolerantní vůči určitým potravinám.
• Použití antibiotických léků.
• Vzhledem k stavům, jako je syndrom dráždivého střeva, porucha trávení, celiakie, dyspepsie, zácpa, gastritida atd.

Je důležité poradit se s lékařem, pokud máte problémy s nadměrným plynem a dalšími příznaky, jako jsou bolest žaludku, pálení žáhy, nauzea, zvracení, zácpa, průjem, horečka, náhlá ztráta hmotnosti nebo krvavá stolice. nebo smrad

Tyto informace můžete rozšířit na základě článku. Proč mám tolik plynů.

Postoje k odstranění plynů

Mezi nejlepšími triky, které rychle odstraní plyn, existují body těla, které můžete snadno přijmout doma a které mohou být velmi užitečné pro potírání tohoto problému, protože upřednostňují jeho vyloučení kromě toho, že přispívají ke snížení zánětu břicha a posílení všech svaly, které se podílejí na procesu trávení.

Prostory pro vyloučení plynů, které můžete provést, jsou následující:

• Pavanmuktasana držení těla: prostě musíte ležet na zádech a přinést koleno k hrudi, drží ji rukama, aby nohu v této pozici. Zvedněte hlavu a snažte se ji přinést do ohnutého kolena. Držte dech v této poloze a držte se tak asi 10 nebo 20 sekund.
• Cobra držení: ležíte lícem dolů, položte dlaněmi na podlahu pod ramena a natáhněte trup s hlavou dozadu a současně zatlačte břišní kost na zem.
• Halasana držení těla: ležet na zádech s nohama a nohama dohromady a pak zvednout nohy směrem k vaší hlavě, snaží se zůstat nad ním, dokud špičky vašich prstů nedotknou země.

Hřebíček na plyny

Jedna z domácích léků pro nejvíce neomylné plyny, které můžeme najít, je podstoupit infuzi některé rostliny, která pro své vlastnosti zlepšuje trávení a dává nám úlevu, kterou hledáme. Ze všech, které můžeme najít, je heřmánek jedním z účinných, protože to je bylinka, která má velmi dobré účinky na trávicí systém obecně, pomáhá zlepšit trávení a bojovat proti bolest břicha, zánětu a koliky. jeho antispazmodické účinky. Je ideální, abyste cítili velkou úlevu a rychleji vypouštěli plyny.

Ponořte sáček heřmánkového infuze do vroucí vody a nechte stát 5 minut, pak jej vypijte a okamžitě si všimnete, jak zmizel nepohodlí.

Další infuze k odstranění plynů

Ale heřmánek není jedinou infuzí, která vám pomůže, mezi triky, které odstraňují plyny přirozeně, můžete také zahrnout příjem infuze jiných léčivých rostlin, které mají dobré vlastnosti pro zlepšení trávení, snížení břišního otoku a zmírnit koliky, bolest žaludku a nevolnost. Ty, které vám mohou nabídnout lepší výsledky, jsou:

• Poleo peppermint
• Mincovna
• Starý anýz
• Fenykl
• Skořice
• Kmín
• Laurel
• Yarrow
• Pampeliška
• Zázvor

Teplá voda s citronem pro plyny

Vezměte si trochu citronové šťávy zředěné ve vodě je další skvělý přírodní prostředek k odstranění plynů, které můžete použít. A je to, že citron je ovoce s dobrými vlastnostmi pro zdraví trávicího traktu, které zabraňují hromadění plynu a dalším příznakům, jako jsou břišní křeče, otoky nebo těžkost.

Stačí jen zahřát šálek vody a přidat šťávu z čerstvě vymačkaného citronu, aby si ji po jídle v malých džbáních. Tímto způsobem se vyvarujete mnoha žaludečních nepohodlí.

Tento lék je také velmi prospěšný pro zdraví organismu na jiných úrovních a vyzýváme vás, abyste je všichni objevili na základě článku. Výhody pitné teplé vody s citronem na prázdný žaludek.

Papája a ananasové džusy

Jako domácí lék na plyny, papája a ananasové šťávy také zaujímá privilegovanou pozici. Papája je ovoce, které zlepšuje proces trávení a zabraňuje tvorbě žaludečního plynu, zánětu a těžkosti, které se mohou projevit po jídle. Z jeho části ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, který je vynikající pro zlepšení střevního průchodu a podporuje trávicí systém.

Chcete-li vyrobit tuto šťávu pro papáji a ananasové plyny, stačí pouze nakrájet 1 malý ananas a 1 plátek papáje na kusy a pak oba ovoce zpracovat, dokud nezískáte homogenní džus. Vezměte si čerstvě připravený nápoj, abyste využili všechny jeho vlastnosti.

Můžete vidět jiné stejně účinné recepty, které jsou v článku Šťávy pro snížení zánětu žaludku.

Masáže pro odstranění plynů

Dalším dobrým trikem pro odstranění plynů je použití komprese s horkou vodou v břišní oblasti. Teplo pomůže velmi efektivně zmírnit nepříjemné pocity, bolest a záněty.

Kromě toho můžete udělat nějaké břišní masáže, které vám pomohou bojovat proti nadměrnému hromadění plynů a podpořit jejich rychlé vyloučení. Po dobu asi 10 nebo 15 minut ležet na zádech a s trochou oleje na ruce provádíte masáž v oblasti, která dělá kruhy ve směru vody hodin a působí jemný a jemný tlak.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Zkontrolujte stravu a vyvarujte se nadměrného nadměrného jídla, jako jsou cizrna, fazole nebo čočka.
• Rovněž řídí příjem sýrařských nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, které mohou výrazně zvýšit plyn.