Mnoho lidí trpí problémy při usínání a odpočinku v noci. Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit tento problém, jako je stres nebo nervozita; Ale bez ohledu na příčinu, nedostatek spánku se stává noční můrou pro ty, kteří trpí. Dobrým způsobem, jak bojovat proti nespavosti, jsou infuze s bylinkami nebo léčivými rostlinami se sedativním a anxiolytickým účinkem. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší infuze spát.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou nejlepší polohy pro spaní?

Metoda přípravy infuze, která vám pomůže usnout, bude stejná, bez ohledu na použitou rostlinu:

• Ohřívá vodu, aniž by přišel k varu.
• Přidejte sušené rostliny nebo sáček přípravku.
• Nechte odpočívat několik minut.
• Můžete přidat cukr nebo med, aby ho osladila.

Doporučujeme používat některé léčivé rostliny nebo jiné v závislosti na ročním období, tedy sezónní . Níže uvádíme některé z nejčastějších příznaků, které můžete použít ke zlepšení nespavosti.

2

Valeriana

Jedná se o jednu z nejčastěji používaných léčivých rostlin, které usíná, stejně jako problémy s nervozitou kvůli uklidňujícím a uklidňujícím vlastnostem. Doporučujeme vám, abyste si prohlédli náš článek o tom, jak valeriánům vzít všechny způsoby, jak těžit z jeho příznivých vlastností.

Přesto by tato bylinka nebyla vhodná pro těhotné ženy, lidi, kteří budou mít operaci nebo kteří opakovaně pijí alkohol.

3

Heřmánek

Další bylinka, která bude velmi užitečná, pokud nebudete dobře spát, je heřmánek, jeden z nejpopulárnějších infuzí všech dob, který se také používá pro trávicí onemocnění a jiné každodenní stavy, jak můžete vidět v našem článku Jak používat heřmánek v den denně A je to, že kromě svých relaxačních vlastností může tato bylina také sloužit k rozvoji mnoha krásy triků s heřmánek .

4

Melissa nebo balzám z citronu

Melissa bude také velmi přínosná pro boj s problémy při spánku, stejně jako nervy a úzkost díky svým hypnotickým vlastnostem. Z tohoto důvodu bude nutné užívat denně 3 až 4 šálky infuze citrónového balzámu denně, ačkoli by neměly užívat těhotné nebo kojící ženy. Pokud se chcete dozvědět více informací, nenechte si ujít článek o vlastnostech melisy.

5

Tila

Stejně tak je infuze vápna jedním z těch, které se doporučují uvolnit a být schopni lépe odpočívat v noci; k přípravě, budete potřebovat pouze polovinu lžičky sušených květin pro každý šálek vody. Podobně, stejně jako s heřmánek, můžete jej použít také k úlevě od žaludečních problémů a mnoha dalších stavů díky jeho léčivým vlastnostem.

6

California Poppy

Tato druhá rostlina má také sedativní a hypnotický účinek, který vám během spánku uvolní více a lépe. Pokud ještě nevíte tuto léčivou květinu, jděte do nejbližší bylinné prodejny nebo do přírodního skladu a budete ji moci najít.

7

Passionflower nebo passion flower

Ačkoli možná méně známá, tato bylina má anxiolytické vlastnosti a mírnou hypnotickou kapacitu, takže působí jako sedativum a sedativum. Stejně tak má pro lidský organismus další výhody, které zjistíte, ve kterých jsou vlastnosti passionflower.

Ačkoli užíváte léky na nespavost nebo úzkost, měli byste se předem poradit se svým lékařem; Také se nedoporučuje těhotným ženám nebo těm, kteří kojí.

8

Lavender

Kromě toho, že je aromatickou rostlinou, která může být použita k nastavení vašeho domova, levandule se od starověku používá jako relaxační, takže bude také přínosem pro boj proti nespavosti. Můžete také rostlinku levandule doma a udržet si to po ruce, kdykoli ji budete potřebovat.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud potíže s nespavostí přetrvávají, navštivte lékaře.
• V případě, že máte jakoukoli onemocnění, poraďte se se svým lékařem před podáním infuzí.