Jsou to prvky, které tvoří bílkoviny a jsou podstatnou součástí těla v metabolických procesech, také naše tělo může používat aminokyseliny jako zdroj energie. Existují tři typy aminokyselin, esenciální jsou ty, které naše tělo nemůže produkovat a vyžaduje, aby byly přijímány prostřednictvím potravin, které nejsou podstatné, které náš organismus produkuje sám o sobě a konečně podmíněné aminokyseliny, které jsou nezbytné okamžiky stresu nebo nemoci. In vysvětlujeme, jaké aminokyseliny jsou
Růst a vývoj svalů. Rozvětvené aminokyseliny nebo BCAA patří k těm, které jsou nezbytné a lze je nalézt přirozeně v mléčných výrobcích, obilovinách, houbách, sójových bílkovinách a arašídech a v kombinaci s výživovými doplňky obsahujícími leucin, isoleucin nebo valin.
Během intenzivního fyzického cvičení jsou svalová vlákna pod spoustou napětí, aby těmto úsilím přiměřeně reagovala, aby tělo používalo sacharidy a aminokyseliny k výrobě energie. Pokud je nenajdete ve svém těle, použijete aminokyseliny, které najdete ve vašich svalech, což způsobí ztrátu svalové hmoty. Jejím hlavním úkolem je, aby tento vývoj probíhal zdravým způsobem, ale také podporuje opravu tkání, protože pomáhá vytvářet kolagen, zejména u sportovců.
Je důležité, aby při užívání aminokyselin existovala rovnováha mezi tréninkovými hodinami, neboť přebytek by mohl způsobit vyčerpání jejich přínosů. Klíčem k těmto prvkům dosáhne plného potenciálu je přiměřená výživa.
Zdroj energie a další tělesné funkce . Snižují únavu způsobenou cvičením působícím na centrální nervový systém, navíc stimulují produkci inzulínu a regulují cukr v krvi . Podporují tvorbu protilátek, fungují jako antioxidanty, které pomáhají zdravému růstu vlasů a nehtů. Také zvyšuje náladu a chrání paměť a učení. Aminokyseliny s těmito funkcemi se nacházejí přirozeně v červených masných výrobcích, mléčných výrobcích, mandlích, banánech a avokádách.
Regulace hmotnosti Aminokyseliny, jako je karnitin, v kombinaci s fyzickým cvičením pomáhá při významné ztrátě hmotnosti . Je třeba poznamenat, že příjem aminokyselin by měl být pod dohledem lékaře. Pomáhají též rozkládat tuky a zabraňují hromadění tuků v játrech a arteriích, které mohou bránit průtoku krve důležitým orgánům. Tyto aminokyseliny v jejich přirozeném tvaru se vyskytují ve vejcích, rybách, jogurtu, masa, sóji, cibule a česneku.
Nezapomeňte, že můžete konzumovat aminokyseliny v doplňcích, ale dříve než byste se měli poradit se svým lékařem, je to ten, kdo může vyjasnit pochybnosti o jejich příjmu a dávkování. Nenechte se posednout výsledky nebo více než vynaložte své každodenní rutiny.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář