Rosacea je chronický a cyklický stav, který postihuje kůži a obvykle se projevuje přítomností zarudnutí a podráždění kůže a některých částí těla, jako je krk a hrudník. Kromě správné lékařské léčby je nezbytné provést některé změny ve stravě, jelikož existují určité potraviny, které mohou zhoršit vypuknutí růžovky a podpořit její vzhled. Proto jsme tento článek připravili, abychom věděli, co jíst, pokud máte růžovku .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky růžovky?

Co jíst, pokud mám růžovku

Přiměřená výživa pro potlačení vypuknutí růžové krve a pro podporu hojení je založena na stravě bohaté na alkalické přísady, které zvyšují hladinu pH v těle, která je u pacientů s tímto stavem nižší než normální že organismus má nižší množství kyslíku. Proto se doporučuje pravidelná konzumace následujících potravin:

• Alkalická zelenina jako brokolice, okurka, špenát, mrkev a zelí. Jsou také málo kalorií a jsou ideální pro snížení rizika srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku.
• Jak česnek, tak cibule jsou alkalické a upřednostňují čistotu a kvalitu krve.
• Plody, jako je meloun, hrozny, nektarinky, maliny a meloun. Všichni poskytují vlákninu a základní vitamíny, které udržují pokožku v dobrém stavu.
• Celá zrna
• Ryby bohaté na omega 3, jako jsou sardinky, losos, treska, ančovičky nebo sleď.
• Rostlinné mléka jako sója, rýže nebo ovesné mléko.
• Objemné množství vody (2 l denně), které odstraňuje toxiny a udržuje pokožku dobře hydratovanou.

Co NENÍ doporučeno jíst, jestliže mám růžovku

Když trpíte růžovkou, je nejlepší vyhnout se spotřebě těch potravin s vysokým obsahem kyselin, které podporují podráždění a zánět kůže. Doporučuje se vyvarovat se následujících potravin:

• Kořeněná jídla velmi ochucená kořením nebo kořením, jako je pepř, chilli, hořčice, zázvor, kari atd.
• Potraviny bohaté na cukry a tuky, jako jsou koláče, čokolády, chléb, sušenky, smažené potraviny, klobásy atd.
• Hovězí
• Kyselé ovoce, jako jsou pomeranče nebo grapefruit, sušené ovoce a borůvky.
• Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje a káva.
• Některé ořechy, jako jsou pistácie, ořechy nebo kešu.

Doporučení

Je také důležité, abyste se vyhýbali příliš horkým potravinám, protože mohou zhoršit růžovku. Také je nejen to, aby bylo možné provést změny v denní stravě, ale pečovat o kůži určitým způsobem, abyste snížili příznaky tohoto stavu. Za tímto účelem doporučujeme přečíst si článek Jak pečovat o kůži s růžičkou a Jak vyrobit masky pro kůži s růžičkou.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.