Hiatová kýla nastává zejména tehdy, když část žaludku přechází přes membránu přes hiatus a dosáhne hrudní dutiny. Tento stav se projevuje příznaky, jako je pálení a nepohodlí v ústech žaludku, pálení žáhy, bolest na hrudi a komplikace k normálnímu spolknutí, ale je to obtížný stav, jakmile se to objeví. Proto je nezbytné jít u lékaře při nejmenším podezření a podstoupit příslušné testy. Abyste předešli hiatální kýlu a udržovali optimální zdravotní stav, v následujícím článku vám ukážeme některá opatření, která vám pomohou vyhnout se rizikovým faktorům, které zvyšují šance na utrpení.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příčiny hiatové kýly?

Především je vhodné objasnit, že nelze zabránit 100% hiatové kýli, zvláště když je to důsledek vrozené anomálie v přestávce, to znamená, že se pacient již narodil s tímto stavem, takže je samozřejmě nemožné ho vyhnout, Existují však některé rizikové faktory, které mohou zvýšit šance na utrpení přerušení kýly v dospělosti, takže změnami v životním stylu budou možné tyto skutečnosti snížit. Ukážeme vám je další, berte na vědomí!

2

Nadváha je jedním z faktorů, které zvyšují riziko utrpení přerušení kýly, a proto jsou mezi nejvíce doporučovaná opatření, která mu zabrání, spojit se s vyváženou stravou a zdravými stravovacími návyky. Je důležité, aby:

• Postupujte podle stravy bohaté na alkalické potraviny, např. Ovoce, zeleninu, zeleninu, sóju atd.
• Vyhněte se nadměrné konzumaci mastných potravin a kyselých produktů, jako je čokoláda, alkohol, kořeněná jídla, káva atd.
• Vyhněte se těžkým jídlům, zejména při večeři, abyste usnadnili proces trávení a snížili možnost refluxu.
• Proveďte pět jídel denně, lehké a snažte se pomalu jíst a dobře jíst jídlo před jídlem.
• Vyhněte se příliš teplému nebo studenému jídlu, protože to podporuje podráždění.

S zdravou a vyváženou stravou zabráníte zvýšení hladiny tuku a zatlačíte na membránu a další orgány břicha, což snižuje pravděpodobnost hiatové kýly.

3

Četné studie ukázaly, že ti lidé, kteří mají ve stravě významný nedostatek vlákniny, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět hiatózní hernií. Nedostatek vlákniny vede k stavům, jako je zácpa, která způsobuje, že pacient v době defekace nepřetržitě přenáší nadměrné břicho. A tato činnost konstantní cestou, může upřednostňovat průchod žaludku skrz přestávku, což dělá místo kýlu. To je důvod, proč, pokud budete trpět zácpou, bude nezbytné, abyste konzumovali potraviny bohaté na vlákninu, pili více vody, vyhnuli se sedavému životnímu stylu a vytvořili plán, jak jít do koupelny. Následující články vám mohou pomoci:

• Jak jíst více vlákniny
• Jak pít více vody denně
• Jak začít rutinní cvičení

4

Tabák kromě toho, že podporuje sekreci žaludeční kyseliny, zhoršuje léze, které se vyskytují jak v jícnu, tak v žaludku, takže dalším doporučeným opatřením k prevenci hiatální kýly by bylo snížit spotřebu nikotinu nebo dokonce lépe kouření úplně.

5

I když v menším rozsahu stres byl také spojen s pravděpodobností utrpení hiatus hernie, zvýrazňující především jejich příznaky, když už trpí. Proto je nezbytné uvolnit napnutí nahromaděné během dne vykonáváním relaxačních aktivit nebo se dostat do rukou specialisty, pokud je to prodlouženo v čase, které nemůžete vyřešit sami.

6

Další opatření, která vám pomohou vyhnout se žaludečnímu refluxu do jícnu, tlakům na břicho, a tedy i zranění tohoto typu jsou:

• Spánek s vysokým polštářem, který udržuje hlavu mírně zvýšenou a zaujme postranní pozici, vyhýbá se spočinutí na žaludku
• Vyšetřete pálení žáhy od prvních příznaků.
• Nedělejte intenzivní fyzické cvičení hned po jídle.
• Nevytahujte předměty, které jsou příliš těžké nepřetržitě.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.