Zánět nohou může být způsoben několika faktory, mezi které patří vylučování tekutin, těhotenství, obezita, špatná výživa nebo některá hormonální terapie. Kdykoli po několik dní máte otoky nohou, doporučuje se, abyste jeli u svého lékaře, je vhodné pro vaše zdraví určit, který je příčinou tohoto stavu.

Pokud se to stane sporadicky, nebo chcete zlepšit svůj vzhled a snížit příznaky, když dojde na den konzultace, v .com vám poskytneme několik tipů, které vám pomohou zjistit, jak efektivně napuštěné opřené nohy .

Také by vás mohlo zajímat: Domácí léky na opuštěné nohy Kroky: 1

Před zohledněním doporučení, která vám pomohou snížit zánět otoků nohou, je vhodné znát hlavní příčiny tohoto otravného stavu, abyste věděli, kdy je vhodné poradit se specialistou.

Oteklé nohy jsou prezentovány:

• Retence tekutiny je obvykle způsobena špatnou stravou nebo dietou bohatou na sůl. V našem článku, jak zabránit zadržování tekutin, vám dáváme tipy, abychom tomu zabránili.
• Hormonální změny jako ty, které se vyskytují v těhotenství nebo menopauze.
• Akumulování tekutiny v oblasti po dlouhé době strávené sedět, stojícím, ve stejné pozici nebo po příliš velkém chůzi.
• Požití léků, jako jsou antikoncepce, léky k léčbě deprese nebo krevního tlaku.
• Oteklé nohy mohou být příznakem základních stavů, jako jsou srdeční, ledvinové nebo jaterní problémy, takže je nezbytné navštívit lékaře, aby zjistil příčinu.

2

První věc, kterou byste měli mít na paměti, abyste snížili nohy, je udržet se dostatečně hydratovaně, protože pokud máte tendenci trpět zadržováním tekutin, musíte vypít dostatek vody, abyste ho odstranili. Doporučuje se pít 2 litry vody denně, což je množství, které by mělo být zvýšeno u fyzicky aktivních lidí, kteří cvičí nebo kteří se hodně potají.

3

Rychlý a velmi účinný způsob, jak odfouknout opuštěné nohy, je ponořit je po dobu 20 minut do nádoby naplněné teplou vodou s hrubou solí . Oba prvky vám pomohou uvolnit únavu v oblasti a účinně snížit zánět.

Zatímco máte nohy ve vodě, můžete je jemně pohybovat v kruzích, abyste stimulovali oběh. Tuto relaxační koupel můžete provádět pokaždé, když se vaše nohy cítí zapálené a unavené.

4

Chcete-li zvýšit účinek tohoto lázně a zajistit, aby vaše nohy byly deflektovány více affectively, můžete přidat do teplé vody esenciální olej z máty nebo eukalyptu nebo, pokud máte, suché listy. To podpoří prokrvení tím, že snižuje nepohodlí způsobené zánětem.

V našich článcích, jak vyrábět esenciální olej máty a jak vyrábět eukalyptový olej, vysvětlujeme, jak tyto výrobky vyrábět doma.

5

Pokud hledáte jednodušší alternativu ke snížení zánětu otoků nohou, lehněte si a položte nohy na vysoký polštář nebo je podpořte na zdi, což způsobí, že krev lépe cirkuluje gravitací. V případě, že jste mimo domov, jednoduše sedněte na pohodlném místě a položte nohy na úroveň vyšší než vaše sedadlo, například na stoličce, uvidíte zlepšení okamžitě.

6

Heřmánková koupel také pomůže velmi jednoduše snížit nohy a tato léčivá rostlina má mnoho výhod pro to, aby naše zdraví bylo vynikajícím přirozeným protizánětlivým účinkem.

Vyplňte nádobku s jedním nebo dvěma litry heřmánkového infuze dříve připraveného a chlazeného, ​​ponořte nohy po dobu 20 minut, zatímco jemně masírujete oblast stimulující oběh. Výsledky budou vynikající.

7

Kromě implementace těchto řešení na oteklé nohy doporučujeme také doporučit tento problém:

• Vyvarujte se pití sody, protože obsahují sodík a pomáhají zadržovat tekutiny.
• Používáte lehký oděv, mnoho žen nosí těsné kalhoty, které tlačí nohy a způsobují, že tělní tekutiny se usazují na kotnících. Změňte tyto modely pro volné kalhoty a zjistíte rozdíl.
• Masáž nohou před spaním, a to i v případě, že nejste odborníkem v masážích, pohybujte nohama špičkami prstů, jemně masírujte, ale pevně se snažte lépe oběhnout krev.
• Při zapálení nohou vyvarujte se soli, alkoholu nebo kávy.
• Cvičení, chůze 45 minut denně způsobí, že vaše nohy, nohy a oběhový systém se uchylují.

Pamatujte, že pokud je zánět nohou perzistentní, je vhodné navštívit lékaře.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.