Už jste někdy jedli cukr a pak se vám bolela hlava ? Obvykle se to stane krátce poté, co se vezme něco sladkého a navíc se může objevit závratě. I když je pravda, že ne každý je předává, a když se stane, množství cukru, které způsobuje, může být u každé osoby, která trpí, odlišné, bylo prokázáno, že existuje vztah mezi hyperglykemií nebo vysokou hladinou cukru v krvi a bolesti hlavy a migrény.

Chcete-li dokončit objasnění tohoto tématu, připravili jsme tento článek, ve kterém vám dáváme odpověď na vaši otázku " proč mi bolela hlava, když jsem jívala cukr? "

Také by vás mohlo zajímat: Proč mi hlava bolesti, když cvičím

Proč jíst cukr dává bolesti hlavy

Pokud jste někdy uvažovali o tom, proč mi bolela hlava, když jsem jíla čokoládu, zmrzlinu nebo bonbóny obecně, budete mít zájem vědět, že ačkoli před několika desetiletími nebyl vztah příliš jasný, je nyní známo, že existuje bolest hlavy vysoká hladina cukru nebo hyperglykémie, ve skutečnosti v závislosti na situaci může dojít k mírné bolesti, bolesti hlavy nebo dokonce k migrénami, trvající hodiny nebo několik dní a také může být závratě.

Co se přesně děje, je to při jídle cukru, který je jednoduchý uhlohydrát, hladina glukózy v krvi stoupá, ale pokud organismus nemůže provést potřebné procesy k použití této glukózy, zůstává v krvi v krvi, což vede k hyperglykémii nebo Vysoká hladina glukózy v krvi a různé problémy, včetně závratí a bolesti hlavy.

Konkrétně se bolesti hlavy objevují, protože nadměrná hladina glukózy v krvi způsobuje, že erytrocyty nebo červené krvinky uvolňují část vody, kterou obsahují, aby kompenzovaly situaci a zředily hypertonickou plazmu, tj. Nasycenou glukózou, a pomohly vrátit se do stavu normální To způsobuje dehydrataci buněk, špatnou cirkulaci a nedostatek kyslíku v buňkách . To je zvláště patrné v hlavě, protože kraniální tepny jsou obzvláště citlivé na saturaci krve.

Proto má tento problém několik základních příčin, takže se může objevit u lidí, kteří mají:

• Diabetes
• Odolnost vůči inzulínu.
• S dalšími problémy v pankreatu a játrech.
• Obvyklá strava s málo cukry.
• Někdo, kdo jedí velké množství cukrů pouze jednou, aniž by se vybral některou z výše uvedených situací.

Jak odstranit bolení hlavy z jídla cukru

Pokud jste jedním z lidí, kteří mají po jídle cukr bolest hlavy, první věc, kterou potřebujete vědět, je ve vašem případě přesná příčina. První věc tedy bude, že doktor vám řekne, jestli jste diabetik nebo inzulín rezistentní, nebo nejste, a pokud ano, budete muset sledovat léčbu a přestat jíst sladkosti a cukr, jako jste to dělali, pokyny, které vám odborník dává. Je důležité objasnit, že lidé trpící těmito nemocemi by neměli přestat konzumovat cukr nebo sacharidy, je to běžná chyba, která vede pouze k hypoglykémii a dalším problémům, ale musí se naučit řídit hladinu glukózy a inzulínu v krvi.

Na druhou stranu to bude jiné, jestliže je bolest hlavy způsobena tím, že jíte příliš mnoho cukru, nebo pokud je to proto, že obvykle jedíte malé množství nebo jen složité sacharidy a jeden den budete jíst více nebo jen sacharidy, které jsou ty, které se stanou rychlejším způsobem glukózy v krvi, a proto se hromadí snadněji. V těchto případech je třeba si uvědomit, že se vám to stane, zvlášť pokud se to stalo několikrát, a vyhýbejte se jíst hodně jídla najednou s vysokými hladinami jednoduchých sacharidů.

Pokud si myslíte, že se musíte vzdal cukru, protože způsobuje bolesti hlavy, nezapomeňte, že to není otázka úplného opuštění. Neměli byste přestat jíst cukry a jiné sacharidy, ale budete muset omezit ty jednoduché a jíst komplexy co nejvíce. Proto zapomeňte jíst průmyslové pečivo, koláče, koláče, nealkoholické nápoje a jiné potraviny s velkým množstvím jednoduchých sacharidů.

Nejlepší způsob, jak to udělat, je s pomocí endokrinologa, který je specialistou, který bude vědět, zda je vaše produkce hormonů správná, je problém, nebo pokud potřebujete více než jeden druh živiny nebo jiný a může pomoci mít nejvhodnější dietu pro vás.

Jak rychle odstranit bolesti hlavy jíst sladké

Výše uvedené znamená změnu návyků, a proto je to dlouhodobé řešení a ne vyřešení problému nebo nepohodlí v době, tj. V plné krizi.

V takovém případě, pokud se vám to stalo a chcete se zlepšit, budete muset znovu přemýšlet o příčině. Pokud jste diabetem užíval inzulín v potřebné dávce, ale pokud byl přebytek a nemáte problémy s produkcí a asimilací inzulínu, pak je nejlepší pomoci tělu spálit nadbytek nahromaděné glukózy. Dokonce i když vaše bolest hlavy, dělat nějaké jemné cvičení, takový jako chůze. Pokud se bolesti stanou vážnými bolestmi hlavy nebo migrénami, je v takovém případě nejlépe odpočívat ve slabém světle nebo bez a usilovat o spánek .

Potraviny, které dávají bolesti hlavy

Stručně řečeno, potraviny, které zpravidla dávají bolesti hlavy, a zvláště pokud jste si již všimli, že někdo způsobuje tento účinek, je třeba se vyvarovat nebo snížit co nejvíce v obvyklé stravě:

• Cukr a sladidla, ať už bílý cukr, hnědý cukr, sacharin, aspartam, stevia a tak dále.
• Bílá mouka
• Fermentované mléčné výrobky
• Dlouhé hojivé sýry.
• Klobásy
• Předvařené a balené potraviny.
• Průmyslová pekařství
• Dorty a koláče.
• Nealkoholické nápoje
• Sladkosti nebo tržnice.
• Alkohol
• Kofein a teine.

Chcete-li rozšířit další informace o tomto tématu, připravili jsme i další článek o potravinách, které způsobují bolesti hlavy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.