To, že během těhotenství musíte jíst za dva, je skvělý mýtus, během těhotenství musíte lépe pečovat o potravu než kdy předtím, takže je nejlepší čas jíst zdravou stravu a vzdát se špatných návyků. Plody jsou jednou z potravinových skupin, které nemohou chybět v každodenní stravě těhotné ženy, protože nabízejí vícenásobné vitamíny a živiny, které prospívají zdraví ženy a dítěte, které přichází. Zjistěte v tomto článku, jaké jsou nejlepší ovoce pro těhotné ženy.
Tangerine je jedním z nejlepších plodů pro těhotné ženy, protože je bohatý na vitamín C a kyselinu listovou, vitamíny, které hrají velmi důležitou roli v zdraví dítěte a jeho správném vývoji. Antioxidační síla tohoto ovoce také pomůže udržet pokožku matky elastické a zdravé, což zabraňuje vzniku strií.
Granadilla je také na seznamu nejlepších plodů pro těhotné ženy. Ukazuje se, že toto ovoce je také bohaté na vitamín C, takže stejně jako mandarín má antioxidační vlastnosti. Granadilla navíc obsahuje mnoho bílkovin, které podporují adekvátní vývoj plodu. Při konzumaci tohoto ovoce lze také stimulovat imunizaci.
Dalším z nejlepších plodů, které můžete konzumovat během těhotenství, je papája, stejně lahodná, jak je zisková. A to je, že papája dluží své jméno svým obsahem v papainu, enzymu, který umožňuje zlepšit trávení, a papaverine, další látku, která umožňuje očistit krev. Uvědomte si, že je ideální pro zmírnění nevolnosti typické pro první měsíce těhotenství.
Díky vysokému obsahu draslíku je jablko jedním z nejlepších plodů pro těhotné ženy. Draslík je pro těhotnou ženu nezbytný k udržení dobré nálady a předchází depresi během těhotenství a po něm. Jedení jablka denně také pomáhá kardiovaskulárnímu zdraví, pokud se vám nelíbí, můžete se rozhodnout připravit jablečný džus a získat stejné výhody.
Kromě toho jablko také obsahuje hodně vitaminu C, což umožňuje udržet imunitní systém zdravý a pomáhá vytvářet pojivové tkáně dítěte. Jablko je také bohaté na vlákninu, což je ideální pro boj s pomalostí, která se vyskytuje v zažívacím systému žen během těhotenství.
Ženy v těhotenství mají vyšší riziko anémie. Fialové hrozny obsahují velké množství železa, což je základní látka pro potírání anémie, prevenci a zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi. Pokud jste někdy utrpěli anémii, konzumujte hrozny, je to jedno z nejlepších plodů pro těhotné ženy.
Jasné plody jsou také těmi, které jsou užitečné pro těhotné ženy, protože obsahují flavonoidy a fytochemikálie, které působí v těle jako protizánětlivé a ochranné buňky, které také ochrání buňky dítěte. Některé z těchto druhů ovoce jsou mango, ostružiny a opět fialové hrozny.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář