Po porodu, zejména pokud jde o císařský řez, existuje několik starostí, které musí žena podat, aby podpořila zotavení a zůstalo zdravé . Aspekty jako jídlo a hygiena jsou obzvláště choulostivé, protože závisí také na zdraví dítěte, takže v .com poskytujeme několik tipů po porodu, abychom vymazali obrázek a objevili klíč, který je třeba vzít v úvahu v této fázi,

Také by vás mohlo zajímat: Jak snížit břicho po porodu - nejlepší rady

Jak se živí?

Potraviny jsou v tomto období nezbytné, zejména pokud kojíte, vaše strava by měla být vyvážená a měla by obsahovat různé druhy zeleniny, luštěnin, ovoce a bílkovin, které jsou s výhodou štíhlé, nezapomínejte na spotřebu ryb, jako je losos, tuňák a sardinky bohaté na omega 3 a vitamíny. Vyvarujte se smažených potravin a potravin plných zpracovaných cukrů a pokud budete pokračovat s problémy se zácpou zvyšující příjem vlákniny, můžete dokonce s každým dnem chodit s dítětem, abyste aktivovali své tělo a začali cvičit. Pokud dojčíte, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaký lék nebo doplněk vitamínu

Moje hygiena

Ženy, které prošly sekcí C, se bojí o koupání nebo o rituálech každodenní hygieny, pravdou je, že se nemusíte bát, můžete si koupat, umyt si hlavu, navlhčit ránu a dát mýdlo na to dobře to také pomůže vyhnout se možné infekci, jen buďte opatrní, když vysušíte s ručníkem, dělejte to jemně, abyste se neublížili. Je důležité, aby rána byla vždy čistá, suchá a dobře větraná. Pokud je přirozeným porodem, měli byste změnit kompresi a čistit ránu také často zepředu a dozadu. Pro snížení zánětu a nepohodlí můžete v oblasti použít chladný kompresní přípravek

Sexuální vztahy

Během prvních týdnů po porodu, bez ohledu na to, zda se jedná o císařský řez nebo o přirozené porod, je vhodné, aby nedošlo k sexuálnímu styku při krvácení z vagíny. Pokud po krvácení zmizí, penetrace stále způsobuje nepohodlí, je vhodné navštívit svého gynekologa . Pokud pokračujete v krvácení, ale sex nevyvolává nepříjemný pocit, nezapomeňte použít kondom, protože byste během této fáze opět otěhotněl.

Další doporučení

- Po porodu se doporučuje provést mírné fyzické cvičení a zvýšit intenzitu, jakmile se zotavíte, pomůže vám to odvodnit stres, zlepšit střevní průchod a zotavit svou postavu, je také vhodný čas podělit se s dítětem venku doma - Navštivte svého gynekologa asi dva měsíce po porodu, abyste se ujistili, že je vše v pořádku. Pokuste se odpočívat v období, kdy dítě spí. Je to důležité, protože to pomůže snížit úzkost a případnou depresi - Pokud kojíte, postupujte podle těchto doporučení, jak pečovat o prsu při kojení - A pokud jste se cítili smutnější než obvykle a bojíte se poporodní deprese, dáme vám nějaké stopy překonat to zde

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Po porodu můžete pokračovat ve své činnosti mírně, během prvního měsíce nenahládejte větší váhu než vaše dítě
• Postupně zvyšujte své úsilí a za dva měsíce nebo méně budete schopni plně začlenit své obvyklé fyzické aktivity