Jód je velmi důležitý minerál, který nás udržuje zdravý, a proto je nezbytné, aby byl v naší stravě konzumován v přiměřené míře. Jeho nedostatek může způsobit poškození mozku u dětí, stejně jako důležité zdravotní problémy dospělých, které mohou vést k chronickým onemocněním. Světová zdravotnická organizace varuje před důsledky tohoto výživového deficitu, takže zlepšení stravování a prevence jeho nepřítomnosti je nezbytné pro zajištění našeho blahobytu. Vysvětlíme, jaké jsou příznaky nedostatku jódu .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku?

Jód je minerál, který hraje velmi důležitou roli v našem těle, podílí se na syntéze hormonů štítné žlázy, zodpovědných za regulaci našeho těla. To také ovlivňuje zdravý růst dětí, zaručuje přiměřené duševní funkce a má důležitou roli v neuromuskulárních procesech, proto je velmi důležité konzumovat ho v dostatečném množství ve stravě.

2

Nedostatek jódu může způsobit vážné zdravotní problémy, včetně:

• Hypotyreóza
• Fyzická a mentální retardace u dětí.
• U těhotných žen problémy během těhotenství, které by mohly vést k spontánnímu potratu, předčasnému porodu nebo vrozeným anomáliím plodu, které by mohly vést k nezvratné duševní nebo fyzické retardaci dítěte.

3

Příznaky nedostatku jódu jsou:

• Únava a slabost
• Deprese
• Bolení hlavy
• Náhlé zvýšení hmotnosti a žádný zřejmý důvod.
• Suchá kůže a křehké nehty s nezdravým vzhledem.
• Malá tolerance k nízkým teplotám, často chladné ruce a nohy.

4

Udržení dostatečného příjmu jodu v potravinách bude nezbytné, aby se předešlo všem zdravotním problémům spojeným s jeho nedostatkem. To je důležité zejména u těhotných žen a dětí, aby se zabránilo fyzickému a mentálnímu zpoždění plodu nebo kojence, které mohou ovlivnit jejich kvalitu života.

V našem článku jídla bohatá na jód podrobně uvedeme hlavní přísady, které obsahují tento minerál, abyste je efektivně přidali do své stravy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.