Zelený čaj je opravdu mimořádný nápoj, o kterém jsme už mluvili a dluží jeho "kouzlo" silné živině zvanou epigallocatechin gallate nebo EGCG . Tento typ čaje dokazuje, že jídlo (nebo nápoj, v tomto případě) je opravdu nejlepší preventivní lék, který existuje. Před nějakou dobou jsme psali o výhodách zeleného čaje, nicméně výzkum tohoto nádherného nápoje stále pokračuje, a proto dnes uvidíme "top deset" důvodů, proč byste jej měli zahrnout do své stravy, pokud ještě nemáte jsi udělal

Také by vás mohlo zajímat: Jak připravit mátový zelený čaj Steps to follow: 1

Zabraňuje akumulaci cholesterolu v tepnách a pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám. Ve všech studiích se dospělo k závěru, že EGCG pomáhá předcházet akumulaci tuku v tepnách.

2

Vědci zkoušeli účinky EGCG proti bakteriím nacházejícím se v ústech nazvaném Streptococcus mutans a ukázali, že je proti nim účinná. EGCG se používá v mnoha zubních výrobcích a materiálech, avšak konzumace zeleného čaje by měla mít podobné inhibiční účinky. Další výzkum potvrzuje antibakteriální účinek zeleného čaje proti škodlivým zubním bakteriím.

3

Zelený čaj pomáhá zpomalovat růst rakoviny prsu, protože EGCG inhibuje metabolismus rakovinných buněk u nádorů prsu.

4

Spotřeba zeleného čaje pomáhá chránit pokožku před UV zářením. To neznamená, že byste měli přestat používat ochranu proti slunečnímu záření, ale pravděpodobně pokud spotřebujete obvykle, vaše pokožka bude lépe chráněna před zářením ultrafialového záření.

5

(A jeden z nejlepších) Zelený čaj je mimořádná sada tukových torpédoborců. V podstatě proto, že EGCG zvyšuje rychlost, při které tuk ve vašem těle spaluje zvýšením bazálního metabolismu, mimo jiné "vylepšení", které způsobují spálenu více tuku, když se obvykle spotřebovává. Zajímavé je výzkum, který ukazuje, že většina tuku, který hoří zelený čaj, je břišní tuk. Je to proto, že EGCG spolu s katechinem aktivují geny pro spalování tuků v břiše, aby zrychlily úbytek hmotnosti o 77% ve srovnání s lidmi, kteří ho nekonzumují.

6

Udržuje stabilní tělesnou energii, protože má schopnost zlepšit používání inzulínu tělem. To je samozřejmě díky EGCG, který zlepšuje používání inzulínu v těle, které zabraňuje špičkám a pádům, které způsobují únavu, podrážděnost a chuť jídla s cukrem.

7

Podle několika výzkumů má zelený čaj schopnost být užitečný proti několika rakovině, mezi které patří rakovina plic, kolorektální karcinom a rakovina prostaty. Je to proto, že EGCG potlačuje růst několika typů rakovinných buněk, dokonce i v některých případech bylo zjištěno, že způsobuje jejich eliminaci.

8

Zabraňuje stárnutí pokožky a tvorbě vrásek. Studie ukazují, že EGCG může být 200 krát účinnější než vitamin E při ničení volných radikálů, které poškozují pokožku. Volné radikály reagují se zdravými buňkami v těle av případě kožních buněk je možné snížit vrásky a další známky stárnutí.

9

Obsahuje silný antioxidant, který zabíjí volné radikály. Jak jsme již viděli, zelený čaj obsahuje silný antioxidant, který může pozitivně ovlivnit mnohem více než kožní buňky. Volné radikály jsou stále více propojeny s prevencí mnoha závažných chronických onemocnění, jako je artritida, diabetes a rakovina. Mějte na paměti.

10

Je to bohaté! Pokud to zkusíte a nebude vás přesvědčovat, nevzdávejte se, nejprve zkuste několik různých typů (existuje několik druhů zeleného čaje ) a pak je konzumujte horkou nebo studenou. Můžete také zkusit sladit stevu namísto cukru nebo kapky citronu, něco, co vám dává skvělý nádech. Zatímco odborníci doporučují 2 až 3 šálky zeleného čaje denně, nemusíte začínat konzumovat tolik, ve skutečnosti můžete zkusit přidávat jednu nebo dvě lžičky listů zeleného čaje do šálky hervidní vody a nechat ji sedět po dobu pěti minut. Pak si můžete nalít ledu, pokud chcete pít jako studený nápoj. Co se týče srovnání s černým čajem nebo kávou, dovolte mi říct, abyste se nemuseli bát, protože obsahuje mnohem méně kofeinu než tyto.