Skutečnost, že je vegan, znamená mimo jiné 100% vegetariánskou stravu nebo to, co by bylo stejné: bez potravy získané ze zvířat . Tímto způsobem, kromě odmítnutí spotřeby masa a ryb, nemůžete konzumovat jiná jídla, jako je mléko nebo vejce, a rozdíl mezi vegetariány a vegany . Tímto způsobem mohou lidé, kteří jsou zavázáni do veganství, se ptát " co jíst, když jsem vegan " ? Takže v tomto článku se pokusíme vyřešit tuto pochybnost.
Co je vegan?
Ti lidé, kteří se rozhodnou být vegani, se rozhodnou pro svobodnou stravu jakéhokoli jídla, které pochází ze zvířat, ať už přímo nebo nepřímo. Takže kromě toho, že se zabraňují produkci živočišného původu, veganští také odmítají ty, které jsou odvozeny ze zvířat, a také se zřeknou oblékání s tkáněmi, jako je kůže nebo vlna, která pochází ze zvířat.
Co jíst, když jsem vegan?
Ačkoli se může zdát, že tím, že odmítnete potraviny, které přicházejí přímo nebo nepřímo ze zvířat, mnozí mohou jíst, je pravda, že dnes existuje mnoho možností, jak sledovat vyváženou veganskou dietu. Tímto způsobem, pokud jste vegan, můžete jíst :
- Zelenina
- Ovoce
- Sušené ovoce
- Luštěniny nebo zrna, kde jsou zahrnuty sóje nebo sóje
- Obiloviny
- Tofu
Co NEJ jíst, když jsem vegan?
Ovšem přímo nebo nepřímo ze zvířat, potraviny, které by neměly být veganské, jsou:
- Maso
- Klobásy
- Ryby a mořské plody
- Mléko a mléčné výrobky
- Vejce
- Zlato
- Máslo
- Margarín (v případě, že obsahuje přípravky jako mléko)
- Želatina
Je důležité poznamenat, že existují i potraviny, které obsahují složky živočišného původu, i když zjevně nejsou zřejmé. Tímto způsobem je nezbytné konzultovat s etiketami a složením potraviny předtím, než je konzumujete, a proto může být velmi užitečné konzultovat glosář složek živočišného původu, aby se zřekli těch, které je obsahují.
Zanechte Svůj Komentář