Hyperglykémie se vyskytuje, když jsou hladiny glukózy v krvi příliš vysoké, protože tělo nemá dostatek inzulinu nebo je příliš malé. Jedná se o stav, který často trpí lidé s cukrovkou a může způsobit příznaky, jako je sucho v ústech, slabost, častá potřeba močení a dokonce i diabetická kóma, pokud není přijata lékařská léčba. Je také možné upřednostnit snížení cukru některými zdravými zvyky a v následujícím článku o tom, jak snížit hladinu glukózy v krvi, ukážeme jim všechny.

Budete potřebovat:

• Glukometr

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vzít hladinu glukózy v krvi Postupujte podle následujících kroků: 1

Doporučuje se nejprve zkontrolovat hladinu glukózy v krvi pomocí glukometru. Vaše pre-prandiální čtení (před obědem) by mělo být mezi 90 a 130 miligramy na deciliter (mg / dl). Vaše postprandiální hladina (po jídle) by neměla překročit 140 mg / dl. Hyperglykémie je definována jako hladina glukózy vyšší než 180 mg / dL a měla by být léčena okamžitě, jakmile je zjištěna, jinak může způsobit velmi vážné zdravotní potíže.

2

Jedním ze základních opatření, která musíte přijmout ke snížení hladiny glukózy, bude omezení a snížení denní spotřeby cukru . Jak rafinované cukry tak i získané z ovoce jsou jednoduché cukry, které se během trávení velmi rychle přeměňují na glukózu. To způsobuje, že hladiny glukózy v krvi se masivně zvyšují, proto doporučujeme kontrolovat příjem cukrů.

3

Dalším doporučením pro pacienty s vysokou hladinou glukózy v krvi je, že se pokoušejí jíst menší množství jídla na jídle. Nejlepší je jíst menší porce a distribuovat v různých dnech, tato jednoduchá změna může vést k poklesu důležitého cukru, takže byste jej neměli přehlédnout. Navíc to také usnadní trávení jídla, a tudíž i vaše střevní průchod.

4

Podle dietních pokynů je také důležité, abyste zvýšili příjem vlákniny. Doporučuje se konzumace potravin bohatých na rozpustná vláknina, jako je čočka, fazole, mrkev, brokolice, oves ..., protože tento druh vlákniny pomáhá zpomalit proces absorpce cukrů, a tím regulovat hladiny glukózy v krvi. Stejně tak dělá absorpci tuků také pomalejší a podporuje regulaci cholesterolu.

5

Praxe fyzického cvičení zvyšuje citlivost na inzulín a při výkonu těla využívá glukózu jako zdroj energie, což podporuje jeho sestup. Pravidelně cvičíte a vezměte v úvahu, že aktivity jako běh, plavání nebo jízda na kolech způsobují, že vaše tělo spálí více kalorií, než je účinnější.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud máte hladinu glukózy v krvi 240 mg / dl, neuplatňujte. Máte v krevním oběhu ketony, toxickou kyselinu. Cvičení způsobí, že se glukóza v krvi dále zvětší. Navštivte svého lékaře, abyste zjistili změny životního stylu, které bezpečně snižují hladinu glukózy.