Lidé, kteří trpí dráždivým střevem, mohou vidět, jak jsou důsledky této patologie omezeny řadou cvičení, které jim pomohou z fyzického hlediska. Samozřejmě, jako vždy, když mluvíme o sportu, abychom zlepšili situaci nemocných, musíme zdůraznit, že to, co říká doktor, je vodítko, které by mělo převládat, a že musíte vždy požádat o povolení dříve, než začnete sportovní rutinu. V .com vám představíme cvičení pro dráždivé střevo.

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší infuze pro dráždivé střevo Postupujte následovně: 1

Pravděpodobně v těch nejzávažnějších epizodách vašeho onemocnění se budete cítit unavený a slabý. Měli byste se ale snažit pravidelně cvičit, pokud je to možné, denně, aby se zlepšil syndrom dráždivého střeva . Je lepší, abyste sportovali pomalu po dobu půl hodiny. Procházky, jogging nebo plavání jsou sporty, které vám udělají dobré, protože jsou to kardiovaskulární cvičení, které mimo jiné přispívají ke snížení stresu.

2

Silné břišní svaly jsou dalším faktorem, který vám pomůže řídit spazmodické pohyby v oblasti. Takže činí sit-up je činnost, která vám přinese výhody, pokud trpíte syndromem dráždivého střeva. Hypopozitivní abdominály, ve kterých pracujete zejména s dýcháním, jsou ideální pro lidi s touto poruchou. Přečtěte si tento článek, pokud chcete vědět, jak dělat hypoptické situace.

3

Dráždivé tlusté střevo vytváří u těch, kteří z něj trpí, nadbytek plynů, které jsou velmi nepříjemné. Obecně platí, že sport bude upřednostňovat jejich eliminaci, existují však specifické cvičení, jako je ten, který navrhujeme níže, který vám pomůže ve větší míře.

Umístěte ho rozloženou lícem nahoru na rohož, nyní zvedněte nohy rovně, až vytvoří úhel 90 stupňů s podlahou a pak také zvýší panvu. Uchovávejte vše, co můžete, a potom postupně sestupujte. Proveďte 5 opakování každou noc a uvidíte, jak plyny začnou zmizet.

4

Pokud se vám líbí orientální techniky, doporučujeme procvičit jógu, abyste lépe zvládli příznaky syndromu dráždivého střeva. Veškerá fyzická aktivita v tomto sportu vám přinese prospěch, ale zejména jóga dýchací techniky. Diskutujte o problému s monitorem a budete mít vliv na cvičení a postoje, které vám pomohou ovládat dýchání a snížit napětí v břiše.

5

Dráždivý střev je velmi nepříjemný, ale v zásadě není příliš závažný. Jeho příznaky jsou však podobné jako u závažnějších onemocnění, takže se nedetekujte a jděte k lékaři, aby určil, co trpíte.

6

Na druhou stranu problémy spojené s trávením jsou někdy fyzické příznaky, které varují člověka, který je pod značným stresem, nebo dokonce začíná trpět depresí, takže nepřehánějte varování svého těla a Dejte se do rukou odborníka. Sport pomáhá, ale není jediným řešením onemocnění.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.