Každý měsíc, trochu před menstruací, některé ženy zažívají to, co je známé jako premenstruační syndrom . Hormonální nerovnováhy, které se vyskytují během tohoto období, znamenají, že ženy vidí, že jejich nálada je změněná a cítit se více unavená, smutnější a citlivější.

V .com vám chceme pomoci odhalit otázku, kterou se mnoho žen chovalo během svého života: proč plakat, když mám svůj čas? "Pokračujte ve čtení a zjistíte.

Také by vás mohlo zajímat: Proč mám velmi temnou vládu

Revoluce v hormonech

Hlavním důvodem, proč odpověděte na otázku, proč plačete, když máte pravidlo, spočívá v změně, kterou ženy trpí hormonálními dny před menstruací.

V těchto dnech ženské hormony prožívají něco jako revoluce: mění hladinu estrogenu a progesteronu a snižují hladinu endorfinů v těle. Tyto hormonální nerovnováhy způsobují, že mnoho žen trpí různými fyzickými a emocionálními příznaky.

Symptomy premenstruačního syndromu

Nejběžnější příznaky, které ženy zaznamenají před menstruací a až 1 nebo 2 dny po menstruaci, mohou být rozděleny na fyzické a emocionální příznaky.

Fyzické příznaky:

• Citlivost v prsou
• Zácpa nebo průjem
• Bolesti hlavy
• Cítí hlad

Emocionální příznaky:

• Cítil jsem unavený
• Stres nebo úzkost
• Cítím smutné a chtěl plakat

Takže před otázkou, proč plakat, když mám svůj čas? je třeba hledat odpověď v premenstruačním syndromu, který mění a nevyrovnává hormony.

Jak snížit nepříjemnost kvůli pravidlu

Existuje řada postupů, které vám pomohou omezit premenstruační příznaky a během dnů vlády vás necítí tak chaos nebo odradení. Jedná se o velmi jednoduché postupy, které můžete začlenit do svého dne a výsledky jsou velmi uspokojivé:

• Pijte spousty tekutin, abyste snížili zadržování tekutin

• Vyvarujte se jídla ve velkém množství a konzumujte jídlo každé 3 hodiny (ať už je to ovoce, jogurt atd.).

• Vložte potraviny s vlákninou do vaší stravy: celozrnný chléb, těstoviny a hnědá rýže nebo ovoce a zelenina

• Zahrnujte do stravy potraviny bohaté na vitamín B, bohaté na vápník a hořčík

• Během měsíce pravidelně provádějte cvičení, abyste snížili intenzitu premenstruačních symptomů

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.