Pokud jste se ptali, jaké jsou křeče v nohou, určitě jste v této oblasti cítili něco jako punkce. Toto nepohodlí se může měnit v intenzitě, objevovat se několik minut a zmizet a může být doprovázeno dalšími příznaky, jako je například hoření.
V zásadě křeče v nohách reagují na podmínky, které nejsou vážné, nicméně musíme být varováni v případě, že je bolest velmi intenzivní nebo trvalá. Tento příznak je způsoben napětím ve svalech oblasti a může ovlivnit jedno nebo více svalů. Dále budeme vysvětlovat příčiny, které odpovídají otázce "Proč mám křeče v nohou", a také poskytnout nějaké nápravné prostředky k zmírnění těchto nepohodlí.
Křeče v nohách a nohou kvůli špatnému oběhu
Když přijmeme určité postoje, například, když jsme na chvíli seděli, krevní oběh krve může být znemožněn vytvářením křečí v nohou. Nejprve by nemělo být problém, protože byste se museli vypořádat s pitím vody nebo jít do koupelny.
V případě, že trpíte křečemi v nohách po dlouhou dobu nebo jsou bolesti velmi akutní, je možné, že je to problém trvalého oběhu. Lidé s křečovými žíly nebo těmi, kteří nevykonávají fyzickou aktivitu, jsou nejpravděpodobněji postiženi těmito příčinami.
Můžete také zjistit, jak zlepšit špatný krevní oběh.
Křeče v chodidle chodidla kvůli fyzické aktivitě
Dalším důvodem pro křeče v nohou je, že nedávno absolvovali fyzickou aktivitu, zvláště u lidí, kteří nejsou sportovně zvyklí, kteří se nijak natahovali nebo nedělali tvrdou práci, mohou se jako příznak tohoto problému objevit křeče svalová práce. Navíc v těchto případech mohou být křeče doprovázeny svalovými křečemi a spálením.
Mějte na paměti, že nemusíte chodit do posilovny, aby se to stalo; Dlouhé procházky, zejména na tvrdých površích, jako je asfalt, nebo dokonce domácí práce, mohou vyvolat křeče nohou.
Ohřátí před spuštěním nebo děláním jakékoli práce, která vyžaduje fyzickou námahu, je nejlepší možností, jak zabránit vzniku těchto nepohodlí. Nezapomeňte, že je vhodné také na konci každého zasedání prodloužit.
Nedostatek hydratace
Může to být příčina, pro kterou jsou křeče nohou přehlédnuty, ale je důležité, aby to bylo zohledněno, zejména při fyzické aktivitě. Pitná voda během tréninku nebo při provádění fyzické námahy je životně důležitá, aby se zabránilo křečemi. Nezapomeňte, že doporučujeme pít minimálně 2 litry vody denně, aby bylo tělo dostatečně hydratované.
V případě, že spotřebujete potřebné množství vody, můžete trpět křečemi, zejména po tréninku. Nejlepší možností je vypít nějaký izotonický nápoj se sacharidy a sodíkem, který je nezbytný k prevenci svalové únavy a křečí. Naučte se připravovat domácí izotonické nápoje, které můžete pohodlně připravit z domova.
Křeče v nohou a slabost kvůli nedostatku draslíku
Hypokalémie je nedostatek draslíku v krvi. Normální hladiny tohoto minerálu jsou 3, 5 až 5, 3 mEq / L, takže množství nižší než toto může vést k nedostatku draslíku. Tento minerál zasahuje do správného fungování nervového systému a křeče v nohou mohou být jedním z příznaků. K tomu dochází, protože draslík napomáhá procesu, při němž se svaly uzavírají a uvolňují. V tomto článku můžete zkontrolovat, jaké jsou příznaky nedostatku draslíku.
Další příčiny křečí v nohou
Příležitostně mohou být křeče v nohou způsobeny dalšími závažnějšími problémy, které vyžadují naléhavější lékařskou péči. Některé z těchto příčin jsou následující:
- Konzumujte určité léky
- Nedostatek některých minerálů
- Chronické onemocnění ledvin
- Poškození jednoho nebo více nervů
- Těhotenství
- Roztroušená skleróza
- Parkinsonova choroba
Domácí léčebné prostředky pro nohy křeče
Co je dobré pro křeče nohou? Pravdou je, že v závislosti na důvodu, který způsobuje tyto nepohodlí, bude vyžadovat jinou léčbu, kterou by měl lékař zvážit. Nicméně, existují některé přírodní produkty, které mohou pomoci zmírnit příznaky křeče nohou.
Jablečný jablečný ocet
Tento oblíbený přípravek má protizánětlivé vlastnosti, takže může být zvláště účinný, když křeče vznikají v důsledku křečových žil nebo jiných zánětlivých potíží cév. Chcete-li využít výhod tohoto léku, musíte jen namíchat dvě lžíce jablečného octa ve vodě a pít dvakrát denně . Navíc konzumací tohoto domácího prostředku budeme konzumovat draslík, který by mohl být užitečný v případě, že křeče jsou způsobeny nedostatkem tohoto minerálu.
Esenciální oleje
Energetické oleje jsou ideální pro aplikaci tepla v oblasti, kde se vyskytují křeče. Tím můžeme stimulovat krevní oběh a usnadňovat odzánění krevních cév, které mohou způsobovat nepohodlí. Aplikujte trochu rozmarýnu nebo eukalyptového oleje na nohy a masáž po dobu několika minut uvolnit křeče.
Konský kaštan
Je to vynikající domácí lék na křeče pro jeho protizánětlivý, vazokonstrikční, diuretický a depurativní účinek, mimo jiné. Tímto způsobem zlepšíme krevní oběh a snížíme zánět kapilár. Můžeme si je koupit v lékárnách nebo v bylinkách a nejlepší možností je konzumovat 500 mg denně, když vstáváme.
Konzultujte více domácích prostředků k ulehčení křečí.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář