Ovoce, kromě potravin, které nabízejí chutné a exotické chutě, by neměly chybět v naší každodenní stravě, protože jsou to složky, které přispívají k organizmu a zdraví obecně. Jsou skvělým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, působí jako silné ochránce proti mnoha chorobám. Nicméně, i když obecně neobsahují mnoho kalorií, existují některé, které nabízejí nižší příjmu kalorií než jiné, což je skvělé pro udržení ideální hmotnosti zdravým způsobem. Chcete vědět, které ovoce jsou nejméně tučné ? Zjistěte si v tomto článku z.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou nejméně tučné ořechy?

Lemon - 14 kcal / 100 g

Citrón je umístěn na první pozici, když mluvíme o ovoci, který je nejmenší výkrm, s příspěvkem pouhých 14 kalorií na 100 gramů. Pokud se vám nelíbí jeho citrusová chuť, můžete připravit lahodnou přírodní citronovou šťávu a trochu ji oslašit sladidlem. Tak můžete využít skvělého obsahu vitamínu C, který nabízí, který vám pomůže odstranit toxiny, regulovat střevní průchod a zabránit stárnutí buněk.

2

Meloun - 15 kal / 100 g

Po citrónu velmi pečlivě najdeme meloun s 15 kalorií na 100 gramů. Je ideální konzumovat v letní sezóně, protože je velmi osvěžující a hydratuje tělo do hloubky. Navíc nabízí čisticí vlastnosti prospěšné pro správné fungování ledvin a zabraňuje zadržování tekutin. Obsahuje lykopen, látku známou svou silnou antioxidační schopností, ideální pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, stejně jako rakoviny prostaty a tlustého střeva.

3

Grapefruit - 26 kal / 100 g

Dalším z citrusových plodů, které méně tukují, je grapefruit. Je velmi výživný, obsahuje velké množství vitaminu C, vlákniny, vápníku, hořčíku a draslíku. Pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL), chrání tepny, zrychluje střevní trakt a zabraňuje vzniku rakovinných buněk.

4

Jahody - 27 kal / 100 g

Jahody jsou královny mnoha dezertů a navíc jsou velmi zdravé a nabízejí pouze 27 kalorií na 100 gramů. Konzumace jahod je přínosná, zejména pro růst kostí, pro potírání problémů s tranzitním střevem a pro prevenci kardiovaskulárních problémů díky obsahu kyseliny listové. Chcete-li zjistit vynikající recepty s jahodami, konzultujte následující položky: jahodový gazpacho, jahodový flan a jahodovou pěnu.

5

Peach - 30 kal / 100 g

Dokončujeme seznam plodů, které nejméně vykrmují broskví s 30 kalorií na 100 gramů. Poznamenáno pro jeho vysoký obsah vody, takže je skvělé ho zahrnout do diety s hubnutím. Také poskytujte velké množství vlákniny a železa, což je velmi dobrá volba pro pacienty s anémií.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.