Lidé jsou aktivní živočichy, jsme připraveni chodit, běžet a cvičit. Technologické pokroky a moderní život učinily život mnohem snazší, ale naopak sedavý životní styl se stal jedním z největších hrozeb pro naše zdraví.

Ve vyspělých zemích je sedavý životní styl druhou příčinou úmrtí, které lze předejít za užívání tabáku. Chodíte den po dni, když ležíte na gauči před televizí, zabije nás, proto vám přinášíme tyto úžasné důsledky vedení sedavého života, které vám pomohou vstát a cvičit.

Také by vás mohlo zajímat: Jak mít aktivní a zdravý život

To trvá roky života

Věděli jste, že tím, že každý den strávíte tři hodiny méně před pohovkou, prodloužíte svou délku života o tři roky? Lidé, kteří denně strávili více než 6 hodin před televizí, žijí v průměru o 5 let méně, než ten, který to neudělal, a proto se doporučuje nekouřit déle než 2 hodiny. Také, co nabízí televize, nemůžete najít venku?

Vědecké studie, které byly provedeny v tomto ohledu, jsou velmi jasné; přestat žít sedavý život snižuje riziko utrpení až 13 druhů rakoviny, navíc pokud snížíme hodiny, které denně strávíme před televizí méně než 3, jsme mohli prodloužit náš život o 3 roky.

Často se však setkáváme s hlavními silami, které nám brání vést sedavý život, nebo alespoň pro nás složitější. Bez dalšího chodu je mnoho lidí, kteří každý den musí strávit pracovní den sedící před počítačem, což daleko přesahuje stanovené limity.

Ale všechno není ztraceno, existují určité zdroje, které máme v rukách, abychom minimalizovali škody, které nám tráví tolik hodin s prdelkem v křesle, drobnými změnami, které nám mohou pomoci vést mnohem zdravější život:

• Každých 50 minut, kdy sedíš, musíš vstát a stát se 10 minut.
• Pozice, kterou máte při práci, je velmi důležitá. Pokud sedíte, je důležité, aby byla židle a stůl přizpůsobeny vaší výšce, takže nemusíte zakrývat záda.
• Jedním z důsledků sedavého životního stylu je cervikální napětí, uvolnění, cvičení jako krk, v kruzích, po stranách a dopředu, když zjistíte, že krk začíná nakládat.
• V následujícím článku vysvětlujeme, jak napínat svaly krku, aby se uvolnilo cervikální napětí.

Pokud nic neuděláte, máte větší hlad

Nemyslete příliš mnoho na to, abyste vedli k závěru, že vedoucí sedavý život je jednou z hlavních příčin obezity. Nicméně možná, jak jsme se tam dostali, není tak logické.

Často se předpokládá, že nadváha způsobená sedavým životním stylem je důsledkem neefektivního spalování kalorií, tj. Že nespalíme to, co jíme. Nicméně, i když je to pravda, existuje další faktor, který musíme vzít v úvahu a že málo lidí ví.

Zdá se to divné, ale vede sedavý život, který zvyšuje naši chuť k jídlu, a nejenže nás hladí, ale zhoršuje to. Tím, že se nehýbe, je pocit hladu změněn, takže musíme jíst více, abychom se cítili sytí.

Současně nedostatek fyzické aktivity znamená, že vaše tělo neuvolňuje irsin, látku, která pomáhá převést hnědý tuk, druh tuku prospěšný tělu, špatný tuk, usnadňuje nadváhu a kardiovaskulární nemoci odvodit

Horší kvalita spermatu

Ale překvapivé důsledky vedení sedavého života zde nekončí, nedávná vědecká studie univerzity v Córdobě ukázala, že sedavý životní styl přímo ovlivňuje kvalitu spermatu .

Za posledních 50 let bylo pozorováno výrazné snížení kvality spermatu, což je důvod, proč vědci začali studovat tuto skutečnost v případě, že to může souviset s nárůstem mužů, kteří nevykonávají fyzické cvičení.

Experiment zkoumal klíčovou kvalitu skupiny mužů, kteří následovali sedavý životní styl a další, kteří byli fyzicky aktivní. Výsledky dospěly k závěru, že sedavý byl nejenom nedostatek spermií, ale také byl pomalejší, měl méně testosteronu a dalších hormonů a objem ejakulátu je nižší.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.