UVA a UVB sluneční paprsky slunce velmi poškozují pokožku, pokud ji ovlivňují přímo a především po delší dobu. Vedle estetických problémů, jako jsou tmavé skvrny, předčasné stárnutí a dehydratace, může nadměrná expozice slunce v dlouhodobém výhledu také vést k závažnějším problémům, jako je rakovina kůže. Přesto je důležité přijmout vhodná ochranná opatření, když půjdeme opalovat nebo vystavit se slunečnímu záření, ať už na pláži, v bazénu, na venkově, při procházce atd. Věnujte pozornost všem doporučením v tomto článku a nezapomeňte řádně chránit pokožku před sluncem.

Také by vás mohlo zajímat: Jak chránit sluneční jizvu Kroky, které je třeba následovat: 1

Aby se minimalizovaly rizika spojená s vystavením pokožky velké hvězdě, kromě snahy zůstat nebo zůstat déle ve stínu je nejlepší se vyvarovat opalování v denních hodinách, kdy UVA a UVB paprsky indikují více intenzity, které jsou mezi 10 hodin ráno a 15 hodin odpoledne.

Na druhou stranu odborníci doporučují, aby nedošlo k přímému vystavení slunce více než 30 minut denně, a proto se na tento předpoklad ukládá to nejlepší, co můžete udělat, abyste předešli poškození pokožky, předčasnému stárnutí nebo dosažení být červené nebo spálené. Stejně tak je také vhodné, aby první výstavy probíhaly progresivně, tj. Počínaje asi 10 minutami a postupně se čas prodlužoval na 15 minut, 20 minut, a tedy postupně. Je vhodné, aby se slunce pohybovalo, než aby zůstalo nehybně na jednom místě po dlouhou dobu.

2

Použití opalovacího krému je nezbytné k ochraně pokožky před sluncem, vyhněte se popálení a získáte zdravé a krásné opálení. Tento typ výrobků umožňuje filtrování UVA paprsků, které ovlivňují ty nejvnitřnější vrstvy pokožky a UVB paprsky, které jsou zodpovědné za škody, které se vyskytují ve vnějších vrstvách dermis a způsobují její zčervenání a spálit

Jedním ze základních aspektů, na které byste měli vypadat, je vybrat správný ochranný faktor podle potřeb Vaší pokožky. Zde jsou nejdůležitější doporučení při koupi opalovacího krému:

• Rozhodněte se pro opalovací přípravky kvalitních značek a pokud si je můžete koupit v lékárně, mnohem lépe.
• Nejlepší sluneční krémy jsou ty, které umožňují filtrovat i paprsky UVA a UVB.
• Upozorňujeme, že SPF (faktor ochrany proti slunečnímu záření) je uveden na obalu a že je 30 nebo více. Děti a lidé s citlivou nebo velmi bílou kůží by si měli vybrat ochranný faktor 50.
• Vhodnější jsou blokátory odolné vůči vodě, s nimiž bude ochrana zachována i při koupání, mokré či potní.
• Kromě toho je důležité použít specifické opalovací krémy na pokožku obličeje, protože je mnohem jemnější a citlivější než tělo. V tomto smyslu se doporučuje ochranný faktor mezi 30 a 50 osobami s velmi bílými kožemi, s pihami, kteří snadno spálí nebo mají citlivost na slunce. Na druhou stranu, ti, kteří se lehce pálí a kteří obvykle nespálí, si mohou vybrat faktor mezi 15 a 20. Chcete-li tyto informace rozšiřovat, přečtěte si článek Jak zvolit opalovací krém pro obličej.

3

Nejenže stačí zvolit si správné krémy, ale musíte je aplikovat správně a dobře využít, abyste získali účinnou účinnost a chránili kůži před sluncem. Především je třeba mít na paměti, že budete používat opalovací krém zejména v létě, ale iv jiných obdobích, zejména v oblastech, jako je obličej, krk nebo výstřih, které mohou být vždy vystaveny slunečnímu záření. Také budete muset provést aplikaci přípravku asi 30 minut před odjezdem z domova, takže pokožka bude mít dostatek času k úplnému absorbování.

Nalijte velkou část opalovacího krému do ruky a začněte ho aplikovat na všechny oblasti, které budete vystavovat slunci, aniž byste zapomněli části, jako jsou záhyby kolen, podpaží, nohou, uši, krk atd. Každé 2 hodiny je nezbytné obnovit aplikaci a / nebo to udělat předtím, jestliže jste si koupili nebo jste se hodně pottili.

4

Kromě správného opalovacího krému je dalším opatřením na ochranu kůže před sluncem použití vhodného oděvu . Je vždy vhodné nosit klobouk nebo klobouk, který poskytuje stín na obličej, nosit sluneční brýle, aby se zabránilo UVA a UVB záření poškodit zdraví očí a očí, a vybrat oblečení, které jsou svěží a svěží, ale to zaručuje dobrá ochrana V případě, že budete provádět outdoorové aktivity nebo sporty, vždy doporučujeme oděvy, které mají žluté logo, které určuje faktor slunečního záření.

5

Během doby, kdy zůstanete před slunečním zářením, se snažte zůstat dobře hydratováni tak, že pohltíte velké množství čerstvé vody a zdravých nebo osvěžujících tekutin, jako jsou šťávy, sušené mléko, mrkev atd. Nebo potraviny, které mají hodně vody, jako je ananas, meloun, rajče, mezi jinými. Tím zabráníte tomu, aby se vaše tělo dehydrovalo a může být obětí tepelného mozku nebo tepelného mozku.

6

Se všemi těmito doporučeními bude vaše pokožka dokonale bezpečná před škodlivými účinky slunce a bude vždy v perfektním stavu. Nezapomeňte ji zvlhčit doma, jakmile skončí den, aby nebyl zčervenal a mohl by se účinně zotavit. Postupujte podle tipů v článku Jak zvlhčit pokožku po slunci.

Konečně, abychom zabránili vážným zdravotním problémům, jako je rakovina kůže, zveme vás, abyste věděli o jakýchkoli změnách, které představují vaše krtek a co nejdříve se dostanete k dermatologovi v případě pozorování asymetrie, nepravidelných okrajů, variací významné ve své barvě atd.