Náš metabolismus je zodpovědný za přeměnu tuku potravy, kterou jíme, na energii, abychom mohli denně pracovat. Ale někdy, kvůli našemu tempu života nebo nezdravé stravě, začne metabolismus pracovat pomaleji, a proto udržení zdravé hmotnosti může být komplikovanější. Je také pravda, že někdy nemáme dostatek času na to, abychom dodržovali vyváženou stravu, aby náš metabolismus fungoval správně. Proto vás naučíme, jak urychlit metabolismus v noci prostřednictvím velmi jednoduchých a zdravých pokynů, které nám kromě uvedení našeho těla do provozu pomohou mít zdravější život.

Také by vás mohly zajímat: Jak urychlit bazální metabolismus, abyste zhubli

Vyberte si dobře večeři

Tam jsou populární víry, takový jako skákat večeři zhubnout, že jediná věc, kterou dělají, je vyvážení našeho těla. Zdravá a vyvážená večeře může být velmi důležitá pro to, aby náš metabolismus fungoval rychleji, když jsme odpočívali. K tomu jsou některé potraviny, které pomáhají spalovat tuky v noci. Můžete zahrnout ve své stravě, aby urychlily metabolismus, zatímco spíme některé z těchto potravin:

• Kuřecí prsa: je zdrojem bílkovin, který kromě zrychlujícího metabolismu má velmi nízký obsah tuku a kalorií.
• Horké papriky: chilli nebo kajenský pepř jsou silné antioxidanty, které stimulují spalování tuků v našem těle.
• Červená řepa: jedná se o zeleninu s diuretickými vlastnostmi, urychluje spalování tuků a uspokojí vaši chuť k jídlu.
• Celer: je jídlo složené výhradně z vody, která usnadní trávení a má vysoké diuretické vlastnosti.
• Štikozubce: je to bílá ryba s velmi nízkým obsahem tuku a bohatou na bílkoviny a omega 3, která vám pomůže aktivovat metabolismus.

Tyto potraviny, kromě toho, že nám pomáhají urychlit metabolismus během nočního odpočinku, jsou snadné a rychlé vaření. Musíme však vzít v úvahu i další aspekty, aby naše večeře byla vyvážená.

Doporučení pro zdravou večeři

Jedná se o několik tipů, které doporučujeme dodržovat, aby vaše večeře byla zdravá a vyvážená, a tak můžete zrychlit svůj metabolismus, zatímco odpočíváte :

1. Večeře, pokud je to možné, dvě hodiny před spaním, aby se usnadnilo trávení a spát lépe.
2. Žádná "lehká" večeře jako miska obilovin nebo kus ovoce, jelikož jsou potraviny bohaté na cukry.
3. Večeře by měla být pátým jídlem dne a ta s nejmenšími kalorií.
4. Vyvarujte se ochucení nádobí solí, protože vytváří zadržování tekutin. Můžete použít citronovou šťávu nebo pepř, dvě potraviny s antioxidačními vlastnostmi.
5. Je vhodné, aby zelenina konzumovala suroviny, protože během vaření ztrácejí mnoho svých trávicích vlastností.

Připravte své tělo na odpočinek

Dobré odpočinek během noci nám také pomůže urychlit metabolismus. I když spíme, náš metabolismus pokračuje v práci a pokračuje v čištění našeho těla toxinů, i když pomaleji. To je důvod, proč je důležité spát dobře, aby nedošlo k zpomalení více, než by mělo jeho funkce a generovat negativní účinky na naše zdraví, které nám mohou zabránit vyrovnanému úbytku hmotnosti. Proto je důležité, abyste se pokusili dodržovat tato doporučení.

• Chůze po půl hodiny vám pomůže udržet váš metabolismus aktivní a uvolnit stres způsobený během dne. Snažte se to dělat každý den.
• Připravte si koupel se solí do koupele a ponořte se do ní po dobu půl hodiny. To nám pomůže uvolnit a uvolnit toxiny.
• Pokud nemáte vanu, dejte si horkou sprchu pro spánek.
• Udržujte svou ložnici s vhodnou teplotou (mezi 20 ° C a 24 ° C) a vyvarujte se přílišného osvětlení spánku.

Čaj růží, skvělý spojenec pro noc

Rose čaj je málo známý přírodní lék, ale může to mít velké výhody pro naše zdraví. Mezi jeho různé funkce a vlastnosti můžeme vyzdvihnout následující:

• Na rozdíl od jiných infuzí růžový čaj neobsahuje žádný stimulant, což z něj činí skvělý prostředek k konzumaci po večeři.
• Je velmi bohatý na antioxidanty, majetek, který nám pomáhá aktivovat metabolismus, spálit více tuku a lepší trávení.
• Tyto antioxidační vlastnosti nám pomohou také proti stárnutí pokožky a působit proti volným radikálům.
• Má odstraňující účinky, tj. Odstraňuje toxiny a může působit jako přirozené projímadlo.

Čaj z růžového lístku najdete u každého bylinky. Aby tato infuze měla potřebný účinek, měli byste ji konzumovat každý den po večeři . Kromě toho je třeba během přípravy nechat infuzi stát před velkou horkou vodou po dobu 5 až 10 minut před konzumací.

Pokud se vám líbí vědět, jak urychlit váš metabolismus v noci, určitě budete mít zájem vědět, jak mě krmit, aby spaloval tuky.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.