Oranžová je jedlý citrus, bohatý na vitamín C a esenciální oleje. Jeho sladká nebo smíšená chuť (kyselá a sladká) je ideálním produktem, který poskytuje 90% každodenní stravy na každých 100 gramů tohoto nádherného ovoce. Nicméně, stejně jako všechny potraviny, pomeranče mají nízké nutriční látky, ale poskytují další výhody, jako jsou flavonoidy, s antioxidačními, protizánětlivými a dokonce protinádorovými účinky. Pokud máte rádi pomeranče a chcete je začlenit do vaší stravy, v .com vysvětlíme, kolik kalorií má oranžový . Naučte se konzumovat toto ovoce a jeho šťávy správně a těžit z jeho vlastností.

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má gazpacho?

Kalorie pomeranče: odrůdy

Existuje několik druhů pomerančů. V závislosti na oblasti, kde se rodí, a na klima, kterému jsou vystaveni, mají některé nebo jiné vlastnosti.

• Peršanské pomeranče : pěstované v jižní Evropě a zpravidla velmi sladké.
• Valencian pomeranče: je velmi sladká a používá se většinou k extrakci pomerančového džusu. Pěstuje se ve Španělsku, konkrétně v oblasti Valencie.
• Navel pomeranče: je typ malý a atrophied pomeranč, podobný pupku, tedy jeho nomenklatura. Je kyselější a roste se v místech, jako je Brazílie.
• Pomeranče krve: jeho vínová barva a její zřetelná chuť z něj činí ideální pomeranč pro tvorbu tradičních džemů.

Kalorie pomeranče: pomeranč a džus

Znáte nejčastěji používané druhy pomerančů, které najdete na trhu, je čas vědět, kolik ovoce můžete zahrnout do své obvyklé stravy. Na každých 100 gramů obsahuje oranžová asi 42 kalorií, což z něj dělá ideální produkt pro všechny, kteří jsou na stravě. Musíte však rozlišovat mezi kalorickým přínosem, protože obecně podceňujeme tekuté látky, aniž bychom si pamatovali, že pokud jsou přirozené, můžeme přidat cukr a pokud je koupíme, nesou i další přísady.

Měli byste tedy vědět, že středně oranžová, obvykle váží asi 150 gramů, takže kalorický příjem bude asi 63 kalorií . Zatímco k přírodní pomerančové šťávě potřebujete asi tři pomeranče, tak kalorický příjem tohoto bude asi 189 kalorií, přibližně.

Barvy pomeranče: spotřeba

Jak jste si všimli, není to totéž, jak konzumovat oranžovou, aby jste dali šťávu, ať už je to přirozené. Musíte mít na paměti, že nejen že obsahují jiný počet kalorií, ale také se mění energetický přínos obou organismů. Proto, pokud jste si dal dietu, doporučujeme konzumovat ovoce, protože pomeranč je jedním z nejmenších druhů kalorií. Navíc jeho trávicí vlastnosti a antioxidační účinky usnadní úbytek hmotnosti. Přihlaste se k oranžové, aby zhubla!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.