Jahoda je červené ovoce, které se vyznačuje vysokým obsahem vitamínu C a jeho diuretické energie. Je to jeden z nejvíce chutných plodů, schopný probudit všechny naše smysly s vynikající chutí a intenzivní vůní. V současné době je jedním z nejvíce spotřebovaných po celém světě, protože kromě toho, že je bohatý, je díky své složení bohaté na živiny velmi zdravý. Připravte se na potěšení vašeho patra s tak vynikajícím jídlem, které navíc a naštěstí pro mnoho z nich, jejich příjem kalorií je velmi nízký. Pokud chcete přesně vědět, kolik kalorií mají jahody, nezapomeňte si přečíst následující článek .com. Objevte jeho vlastnosti a složení a vychutnejte si toto ovoce s nízkým obsahem kalorií.
Vlastnosti jahod
Jahody mají vysokou diuretickou sílu, protože většina jejich složení je voda. Proto je to dokonalé a zdravé jídlo, které pomáhá eliminovat toxiny a zabraňuje zadržování tekutin. Na druhou stranu má toto červené ovoce dobrý obsah vlákniny, který pomáhá zlepšit střevní průchod, což je ještě zdravější.
Jak jsme zdůraznili výše, jahody jsou také velmi bohaté na živiny, mají dobrou dávku vitamínu C, zdroj energie, který chrání naše buňky, má antioxidační sílu a také pomáhá při vstřebávání železa, mimo jiné,
Pokud chcete rozšířit tyto informace, doporučujeme vám přečíst článek Jaké jsou výhody jahod.
Kalorie jahod
Jahody jsou bohaté a zdravé potraviny, které konzumují s umijeností a bez přidání nebo doprovázení je s jinými potravinami mají malý příjem kalorií. Ve skutečnosti je považován za jedno z plodů, které má nejméně tuku na trhu. Mluvíme asi 35 kalorií na 100 gramů produktu. Tato skutečnost z něj dělá ideální ovoce a vyznačuje se jakoukoli zdravou a vyváženou stravou, protože jeho složení a vlastnosti pomohou zhubnout.
Co když si vezmeš misku s jahodami? Přibližně jeden šálek jahod může dosáhnout pouze 53 kalorií plus jen 1/2 gramu tuku, 8 gramů přírodních cukrů a 3, 3 gramů vlákniny. Nezapomeňte, že většina jahodového masa (90%) je složena z vody, tato kompozice činí toto bohaté ovoce naprosto dokonalé pro zařazení do zdravé výživy.
Chcete-li dále zvýšit zdroj vitamínů a živin, doporučujeme je provést spolu s pomerančovým džusem a balsamicovými octy. Můžete také zkusit připravit bohatý ovocný salát na jahodu nebo připravit sušené mléko s odstředěným mlékem. Nezapomeňte, že kalorie jahod se liší v závislosti na potravinách, které používáte jako doprovod. Proto je vhodné udržet nízkokalorický příjem a nesmí je doprovázet s tukovými produkty, jako je krém.
Jahody jsou sezónní ovoce, které je nepravděpodobné po celý rok. Můžete je však začlenit do normální stravy a vychutnat si vynikající chuť a nízké kalorie.
Recepty s jahodami
Pokud je kromě toho, že je konzumujete sama, připravte si chutné recepty s jahodami a můžete si užívat tohoto ovoce zcela jiným způsobem, nenechte si ujít články, které navrhujeme níže:
- Jak vyrobit jahody gazpacho
- Jak vyrobit jahodový jogurt
- Jak vyrobit jahodový sorbet
- Jak vyrobit jahodovou omáčku
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář