Ovoce je základní potravinářská skupina, která má vyváženou a zdravou výživu. Když se ale obáváme, že snížíme množství kalorií v naší každodenní stravě, je normální, že se budeme ptát sami sebe, jaké jsou přesné množství kalorií, které nám dává každý kus ovoce. A v dalším článku podrobně uvedeme, kolik kalorií má jablko - jeden z nejvíce opakujících se a prospěšných plodů pro naše zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má gazpacho?

Kalorie v jablku

Přibližně 100 gramů jablek má průměrně 55 kalorií, v případě sladších odrůd, protože ty, které jsou kyselější, sotva překročí 40 kalorií ve stejném poměru hmotnosti.

Proto je to velmi zdravé ovoce a je ideální pro zařazení do vyvážené stravy a nízkých kalorií. Kromě toho je jablko bohaté na vitamín C, vlákninu, draslík a pektin a to vše je vynikající přírodní alternativou ke stimulaci tvorby zdravých buněk, ke snížení cholesterolu, k podpoře mládí těla a pokožky a k ochraně dobré zdraví srdce Zjistěte si všechny výhody jablka pomocí tohoto článku.

Apple s kůží

Bylo prokázáno, že jestliže jíme jablko s kůží, budeme jíst menší množství kalorií, než kdybychom to bez toho neměli. Je to proto, že jablko je považováno za součást skupiny potravin nazývaných negativní kalorie, které při konzumaci pokožky zvyšují své vlastnosti při spalování tuků. Proto existuje větší množství kalorií k jídlu a trávení než množství kalorií, které poskytuje jablko samotné.

Jablečný džus

Nádherná přírodní jablečná šťáva je také neuvěřitelnou možností, jak co nejlépe využít všechny vlastnosti tohoto ovoce přirozeným způsobem. A měli byste vědět, že 100 ml jablečné šťávy obsahuje celkem 47 kalorií, takže je můžete vzít kdykoli budete chtít, nebo je zahrnout do snídaní nebo energetických občerstvení. Objevte recept krok za krokem v článku Jak vyrobit jablečný džus.

Pečené jablko

Další tradiční způsob, jak vychutnat chuť jablka, je pečení v troubě. Chcete-li udělat tento recept, stačí jen jablko a trochu cukru, ačkoli jej můžete nahradit sladidlem, pokud chcete, aby tento dezert byl zdravější. Konkrétně 100 gramů pražených jablek má přibližně 99 kalorií . Nenechte si ujít výrobní proces Jak připravit jablka v troubě.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.