Boj proti stárnutí začíná od raného věku, zejména u žen, které neustále hledají nové spojence, aby nás udržely krásné a zdravé. Nejde jen o péči o naši kůži, to, co jíme, také ovlivňuje, proto v .com vám dáváme všechny klíče, které je třeba vzít v úvahu, abyste zjistili, jak zvýšit produkci kolagenu a elastinu v kůži a vypadat jako mladý a zdravý den den

Také by vás mohlo zajímat: Jak pít kolagen pro kůži Kroky, které je třeba dodržet: 1

Jaký je význam těchto proteinů? Více, než si myslíte. Jak stárneme, naše kůže ztrácí pevnost a pružnost, kolagen a elastin jsou zodpovědné za to, že naše tkáně mají tyto vlastnosti, takže rostoucí produkce je tak důležitá, aby vypadala krásně a v dobrém stavu

2

Naše stravování je pro dosažení tohoto cíle zásadní a existují způsoby krmení, aby vypadaly mladší. K tomu musíte zahrnout potraviny, které zvyšují tvorbu kolagenu a elastinu a pomáhají neutralizovat prvky škodlivé pro vaši pokožku. Antioxidanty jsou důležitým klíčem, protože snižují tvorbu volných radikálů, které jsou odpovědné za předčasné stárnutí a nemoci, jako je rakovina. Najděte je v ovoci, zelené listové zelenině, jako je špenát, brokolice nebo chard, v luštěninách nebo v celých zrnech

3

Vitamíny a živiny jsou nezbytné k výrobě kolagenu a elastinu, ale vitamín C je jedním z nejvíce ceněných pro své obrovské množství antioxidantů a pro to, že jsou nezbytné pro produkci kolagenu, což zvýší pevnost Vaší pokožky. Citrusové plody, jako jahody, pomeranče a kiwi a zelená listová zelenina, jsou bohaté na vitamín C, a proto byste je měli zahrnout do své stravy, pokud chcete vypadat mladší

4

Dalším důležitým faktorem je vitamin E , nikoliv za nic, je považován za jeden z nejdůležitějších, pokud jde o krásu pokožky. Tato živina ovlivňuje tvorbu kolagenu a elastinu, podporuje hojení a zlepšuje vzhled našeho pleti. Najdete ji v potravinách, jako jsou rostlinné oleje, žloutky, játra, červené maso, rajčata, zelená zelenina a ovoce jako kiwi, jablka nebo broskve.

5

Již jste prokázali důležitost zdravé a vyvážené stravy při výrobě kolagenu a elastinu, ale vnější péče o kůži je také nezbytná. Začněte exfoliací tváře speciálními přípravky pro tuto oblast jednou týdně, tento proces pomáhá eliminovat mrtvé buňky a regenerovat nové, což okamžitě podporuje vzhled pleti a stimuluje produkci těchto proteinů

6

Technologie a vývoj obličejových krémů s formulemi proti stárnutí nezůstane nikomu bez povšimnutí, takže při výběru vašich produktů se ujistěte, že jsou bohaté na kolagen, retinol a vitamín C. Nezapomeňte použít krém na den a další pro noc, zejména v oblastech náchylných k tvorbě vrásek, jako jsou obrysy očí a rohy úst

7

Chráníte pokožku před slunečním zářením nemusí pomáhat zvýšit tvorbu kolagenu a elastinu, ale samozřejmě se vyvarujete poškození způsobenému UV a UVA paprsky, které mohou být zodpovědné za kožní škody, předčasné vrásky av případech závažnější rakovinu. Nezapomeňte dát pleti péči, kterou si zaslouží, pokud chcete, aby vypadala zdravě a krásně rok co rok

8

Zinek nemůže nikdy ve vaší stravě postrádat, protože zasahuje do syntézy kolagenu a elastinu, udržuje vlákna v dobrém stavu, je to také skvělý antioxidant, takže vaše příspěvky k pokožce budou skvělé. Některé potraviny bohaté na zinek jsou mořské plody, ryby, červené maso, žloutky, játra, luštěniny, sója a celozrnné.