Všechno se nám stalo! Před měsícem jste začali s vaší novou dietou, cvičíte každý den a najednou se dostanete na stupnici, aby vám říkalo, že jste nic neztratili . Ano, to není sen, to se může stát. A víme, že je to hrozné! Ale proč jsem strava a ne zhubnout?

Existuje mnoho faktorů, které se na této situaci podílejí, může to záviset na vás, nebo ne závisí na vás, pravdou je, že je nutné zjistit, co je špatné, abyste se nedostali odradit a nesprávně se rozhodli opustit vaši touhu zhubnout a být zdravější pro něco, co má určitě nápravu. Takže si tento článek pečlivě přečtěte a zjistěte, jaké jsou nejčastější příčiny diety a neztrácejte váhu.

Také by vás mohlo zajímat: Proč nehromadit? Steps to follow: 1

Jedním z nejčastějších důvodů, proč mnoho dieters neztrácí váhu, je , že nejí ve správný čas . Pro optimální fungování organismu a jeho metabolismus je nutné každý den sníst, oběd, oběd, večeři a večeři současně. To tělu umožňuje zvyknout si a regulovat jeho provoz, aby byl optimální a rychlejší.

2

Přeskočíte občerstvení? Aha! Občerstvení je nezbytné pro každou osobu, která má dietu úspěšně zhubnout . Kromě toho, že pomáhá řídit úzkost jíst a vyhnout se náchylnému jídlu, svačiny fungují jako podnět k urychlení metabolismu, protože dělají, když se chystají usnout, protože spálili oběd, probudili a začali zamknout opět proto, že v procesu vstupu je nové jídlo. Chcete aktivní metabolismus? Udělejte občerstvení mezi jídly.

3

Pokud výše uvedené příčiny nejsou zodpovědné za to, že se ptáte "proč jsem strava a ne zhubnout, " pak možná nebudete v souladu s cvičením . Úbytek hmotnosti je vzorec: 70% jídlo a 30% pohyb. Měli byste dělat kardiovaskulární cvičení po dobu 40 minut nejméně 4 dny v týdnu. Pokud cvičíte jeden den a tři nemáte, nevidíte výsledky.

4

Věk výrazně ovlivňuje míru úbytku hmotnosti. Pokud máte 20 let, cvičíte, zdravě jste jedli a setkáte se všemi občerstvením, je pravděpodobné, že za měsíc jste ztratili až 6 kilogramů. Avšak poté, co člověk otočí 30, není metabolismus stejný, všechny procesy v těle jsou pomalejší, včetně úbytku hmotnosti. Takže pokud máte více než 30 let, může být normální, že jste za měsíc chodili na dietu a ztratili jste jen dva kilogramy.

5

Pozornost na hormonální problémy, protože jsou obvykle hlavní příčinou této tragédie, je dieta a nehromadit. Štítná žláza je žláza, jejíž hormonální produkce přímo ovlivňuje váhu lidí. Jakékoli selhání činnosti štítné žlázy může způsobit, že osoba ztratí příliš velkou váhu, která je známá jako hipetiroidismo nebo příliš mnoho výkrmu, syndrom známý jako hypotyreóza.

Pokud jde o hypotyreózu, je třeba uvést, že rozhodujícím příznakem tohoto stavu je to, že osoba, bez ohledu na to, kolik diet a cvičení dělá, nedokáže zhubnout, aniž by kontrolovala onemocnění.

6

Pokud jste říkali, že jste dieta a neztrácejte váhu, můžeme předpokládat, že jste navštívil odborníka na výživu, který vám poslal dietu určenou výhradně pro vás a na základě potřeb vašeho těla, kilogramů, které chcete ztratit, a krevních hodnot, Jinak děláte dietu, kterou jste našli v časopise nebo doporučenou přítelem, protože víte, proč to nefunguje.

7

Když je cílem zhubnout, existují ti, kteří tvrdí, že odstranění sacharidů nebo mléčných výrobků zrychluje proces. Nicméně, myšlenka není dietu zhubnout a znovu získat váhu, myšlenkou je naučit se jíst, aby nás zdravé. Proto potlačení skupin potravin není zdravé, tělo potřebuje, aby všechny potraviny fungovaly co nejlépe.

8

Strávíš dietu, vy cvičíš, nepřekážeš svačiny, jíst hodinu, nemáš hormonální problémy, ale rád piješ pivo. Všechny alkoholické nápoje jsou špatné, pokud chcete zhubnout, protože kromě toho, že způsobuje hlad a způsobuje nežádoucí konzumování, jakýkoliv metabolismus se ztrácí, protože nikdo není zachráněn.

Zkuste, přinejmenším, když si zvyknete na tento nový životní styl, pijte alkohol jen na společenských akcích.

9

V tomto článku se s vámi podělíme o nejčastějších důvodech, proč je člověk dieta a ne ztrácí váhu. Pokud se domníváte, že žádná z nich není odpovědí na vaši situaci, doporučujeme, abyste navštívili svého odborníka na výživu nebo rodinného lékaře, aby vás vedl a poskytl přiměřené vysvětlení vašeho případu.