Chtěli byste vypadat zdravější a silnější vlasy ? K tomu je třeba, kromě toho, že používáme vhodné produkty a pravidelně je pečujeme, je důležité mít vyváženou a zdravou výživu. Existují určité potraviny, které jsou vynikající pro výživu pokožky hlavy, obnovují ji a dodávají našim vlasům větší hustotu a krásu. V tomto článku nabízíme výběr nejlepších potravin, které posilují vlasy, začleňují je do vaší stravy a kontrolují výsledky!

Také by vás mohlo zajímat: Přínosné potraviny pro vlasy Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Obecně platí, že všechny ořechy, jako jsou mandle, arašídy a zejména vlašské ořechy, jsou důležitým zdrojem zinku, selenu a vitamínu B, vynikající pro zpevnění vlasů a zvýšení jejich hustoty a vitality.

2

Dalším z nejlepších potravin pro posílení vlasů je vejce . Díky vysokému obsahu biotinu, který je jedním z nejlepších vitamínů pro potlačení vypadávání vlasů, je vejce vynikající pro udržení zdravých a silných vlasů za všech okolností. Tento vitamín lze nalézt také v jiných potravinách, jako jsou játra, mléčné výrobky, pivovarské kvasnice atd.

3

Špenát, švýcarský chard, brokolice, salát ... a zkrátka všechny zelené listové zeleniny jsou plné živin, které poskytují spoustu vlákniny, železa, hořčíku, zinku a vitamínů, které jsou nezbytné pro vyživování a posílení vlasů . Navíc upřednostňují produkci přirozeného kožního mazu ve vlasech, což je dobře hydratované a kondicionované.

4

Nemůžeme opustit seznam nejlepších potravin pro posílení vlasů, modré ryby . Například losos je tučná ryba bohatá na omega 3, železo a vitamin B12, které jsou nezbytné pro boj proti suchu vlasů a poskytují pevnost a pružnost.

5

Dále upozorňujeme na další složky, které revitalizují a posilují vlasy, jako jsou luštěniny, slunečnicová semínka, celozrnné nebo přesličky. Všechny jsou skvělé a účinné ve péči o vlasy.

6

Všechny tyto potraviny jsou skvělé pro posílení vlasů a prohloubení jejich vzhledu, lepší a zdravější. Můžete také konzultovat, které potraviny vám pomohou zlepšit vzhled pokožky.