Dobrým způsobem, jak potlačit deformaci obličeje a zabránit tomu, aby pokožka ztrácela pevnost a přirozenou hladkost, je denně provádět některé cvičení na obličej . Jednoduchými gestami, které všichni můžeme udělat, je posílení a utlumení svalů na obličeji, kromě reaktivace jejich oběhu a zlepšení vzhledu kůže. Ukážeme vám ty nejlepší cviky k boji s ošklivostí obličeje . Neváhejte a uveďte je do praxe!

Také by vás mohlo zajímat: Jak bojovat proti prohnutí tváře Kroky, které je třeba dodržet: 1

Před zahájením tréninku k prevenci a zabránění ochlupení je výhodné provádět jemnou masáž na obličeji, abyste uvolnili všechny svaly obličeje a aktivovali krevní oběh oblasti, která má být léčena. K masáži použijte hydratační krém a udělejte ji malými dotyky na obličeji.

Pro správné provedení cvičení na obličej je vhodnější stát před zrcadlem a cvičit je asi 10 minut.

2

Cvičení pro ochlupení čela.

• Dobrým způsobem, jak utáhnout svaly na čele a zabránit předčasným vráskám, je položit prsty na obočí a posunout je nahoru a dolů . Je vhodné provádět tento pohyb asi 20krát a zvýšit počet v následujících dnech, kdy jsme již učinili více praxe.
• Navíc můžete toto cvičení střídat s tím, že umístíte všechny prsty na čelo a děláte tlak nahoru udržovat napětí na několik sekund. Tak si všimnete, jak jsou svaly na čele a víčka napjaté ve stejnou dobu.

Obrázek: www.vellisimo.com

3

Cvičení na ochablost tváří.

• Cvičení pro posílení oblasti tváří je inspirovat a nafouknout tváře vzduchem, pak dát malé kohoutky s prsty na nich. Musíte udržet napnutí na několik vteřin a pak uvolnit vzduch pomalu a prodlouženo.
• Dalším skvělým cvičením, kterým se můžete vyhnout zbytečným lískám, je zkroutí rtů, nejprve na pravou stranu a pak na levou stranu. Měli byste si všimnout napětí v obou pohybech, abyste cítili, jak jsou lícní kosti napjaté.

4

Cvičení pro ochablost oblasti úst. Obrys rtů je jednou z oblastí obličeje, která s časem může vykazovat více vrásek a jemných čar. Proto je důležité věnovat pozornost. Procvičte si následující cvičení:

• Umístěte ukazováčce na každé straně úst (na rohu rtů) a vyvíjejte malý tlak, abyste utahovali rty a vytvořili nucený úsměv . Rty musí být po celou dobu spojeny. Několik sekund držte pohyb.

5

Cvičení pro oční obrys. Výkon této oblasti je nezbytný pro boj s únavou v očních víčkách a pro zvýšení hladkosti pokožky. Proveďte následující cvičení:

• Simulujte tvar dvojice sklenic s prsty a palci ukazováčkem a umístěte je kolem očí, aby se dotýkala pokožka oblasti shora dolů. Nyní musíte blikat asi 20krát, zatímco zachováte napětí, musíte cítit tlak prstů, které brání pohybu blikání.
• Dalším cvičením, které můžete uplatnit, je umístit prsty na každé z obočí a stisknout dolů . Zatímco vyvíjíte tento tlak, snažte se zvedat obočí. Opakujte to nejméně 15krát, pomůže vám tónovat svaly kolem oka a potlačit únavu horních víček.

6

Pokud budete trvale a pravidelně provádět všechna tato cvičení, abyste potlačili prohnutí tváře, jistě si všimnete výsledků a uvidíte, jak zlepší vzhled Vaší pokožky.