Mnohokrát jsme si mysleli, že zánět je něco špatného, ​​co se nám stane, ale není tomu tak, protože zánět je přirozený obranný mechanismus, který nám pomáhá eliminovat toxiny nahromaděné v poškozených tkáních, aby se nerozšířily organismem Budete vidět, že jednou z prvních věcí, ke kterým dochází, když poškozíme část našeho těla, je to, že oblast okamžitě nabobtná a jakmile vznikne zánět, dojde k bolesti, zarudnutí a oteplování poškozeného místa. Naštěstí nám naše příroda nabízí prvky, které zmírňují bolesti a záněty, které jsou tak nepříjemné. Jedna z těchto věcí jsou potraviny, které podrobně uvedu níže, což je pro mne lepší, protože nezpůsobují nepříjemné vedlejší účinky, které jsou společné většině léků určených pro bolest a zánět.

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší protizánětlivé potraviny

Potraviny pro bolesti a záněty

Brusinky : borůvky mají vynikající protizánětlivé vlastnosti. Zvyšují množství sloučenin nazývaných proteiny tepelného šoku (které se s věkem snižují), a když se tyto proteiny nacházejí ve zanícené oblasti, řezávají bolest a poškozují postižené tkáně.

Cayenne pepř a celer

Cayenne pepper: Cayenne pepř snižuje zahřívání zapálené oblasti kvůli kapsaicinu, což je silný protizánětlivý prostředek.

Celer : Semena celery mají protizánětlivé sloučeniny, jako je apigenin, látka s vynikajícím protizánětlivým účinkem. Přidejte semínka celeru k jídlu a uvidíte nádherné výsledky.

Ovoce a zelenina pro boje proti bolesti

Třešně, maliny, jahody a jahody : Zatímco mnoho lidí se k aspirinu obrací na bolest, nedávné studie zjistily, že extrakt z višní tkáně nebo ostatní tři plody jsou desetkrát účinnější než aspirin při zmírnění zánětu a bolesti

Tmavě zelená zelenina : Tmavě zelená zelenina, jako je kale nebo špenát, má velké množství alkalických minerálů, jako je vápník a hořčík, minerály, které vyvažují chemii těla, aby zmírnila zánět.

Ryby pro boj s zánětem

Ryby : rybí olej působí přímo na imunitní systém, což snižuje uvolňování cytokinů o 40 až 55%, sloučeniny, o nichž je známo, že ničí klouby a způsobují zánět.

Semena a zázvor

Lněné semínko a lněný olej : Lněné semena jsou bohaté na přírodní oleje, které se v těle přeměňují na hormonální látky, aby se snížily zánětlivé látky. Přidejte semínky semínka do nezahřevých potravin, abyste získali protizánětlivé výhody.

Zázvor : zázvor má silnou protizánětlivou sílu a je ideální pro lidi s gastrointestinálními problémy. Může se konzumovat ve formě prášku, jídla nebo čaje.

Ořechy a kurkuma

Kurkuma : kurkuma má kurkumin, látka s protizánětlivým a antioxidačním účinkem, často používaná k léčbě artritidy.

Ořechy : Podobně jako lněná semínka obsahují ořechy bohaté Omega 3 mastné kyseliny, které snižují bolest a zánět. I když by mělo být jasné, že ženy jsou citlivější než muži na protizánětlivý účinek tohoto typu tuku.

Závěry

Takže víte, máte širokou škálu jídel, které můžete použít k úlevě od bolesti a zánětu, ale pozor, protože byste se vždy měli poradit se svým lékařem, protože zánět může ohrozit postižené tkáně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.