Čaj je infuze, která se obvykle užívá mnoha způsoby. Ve skutečnosti existují kultury, ve kterých je obvyklé kombinovat s jinými rostlinami, jako je máta nebo spearmint. Kromě toho je běžné připravit tisanes s ovocem, kořením, jako je skořice a dokonce i několik čajových směsí. Existuje však i další velmi rozšířený způsob, jak pití šálek čaje: míchat s mlékem. Zvyk, který je především hluboce zakořeněný ve Spojeném království a Maroku. Není to však vždy dobré. Vše závisí na typu použitého čaje a způsobu jeho použití. Takže můžete pít zelený čaj s mlékem? Ujasněme některé z nejrozšířenějších pochybností o tomto nápoji.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody zeleného čaje s citronem na prázdný žaludek

Je dobré pít zelený čaj s mlékem?

Zelený čaj je jedním z nejpopulárnějších a konzumovaných pro své zdraví a krásu vlastnosti, protože je bohatý na antioxidanty, protože jeho listy mají polyfenoly, kromě toho, že pomáhají snižovat hladinu tuku a cholesterolu. Ve skutečnosti se považuje za vynikající spalování tuků nebo odmašťování, což je důvod, proč se zelený čaj obvykle používá ke zhroucení.

Dokonce i v některých vědeckých studiích bylo zjištěno, že pití zeleného čaje často snižuje riziko vzniku rakoviny, zejména rakoviny kůže nebo plic, mimo jiné. Poskytuje také energii tělu pro to, aby začal den více vzhůru.

To jsou jen některé z přínosů zeleného čaje pro zdraví, které mohou být vyčerpány při užívání mléka nebo jiných složek. Existuje několik důvodů, které to vysvětlují, hlavními jsou:

• Při přidávání mléka je třeba méně čaje, takže přínosy tohoto nápoje budou sníženy potřebou doporučených denních množství ekvivalentní šálku čaje, ale pouze plněné čajem.
• Přidává se cukr, jak je obvyklé u lidí, kteří pijí zelený čaj s mlékem a přidávají cukr nebo sladidlo. To by způsobilo, že tento nápoj přestane být tak přínosný, zvlášť pokud chcete zhubnout nebo snížit hladinu tělesného tuku.
• Změní svou chuť a barvu, protože přidáním mléka mění odstín zeleného čaje a také jeho aroma a chuť. Pokud se vám opravdu nelíbí čaj, pít s mlékem, abyste skryli jeho chuť, nemá smysl. Je lepší, abyste pijete nějaký jiný nápoj nebo přímo mléko, protože ve skutečnosti se vaše přínosy nezaznamenávají, nebo uděláte málo. A pokud se vám líbí přírodní chuť čaje, při smíchání s mlékem se zcela změní, že se vám to bude líbit nebo ne.

Existují však ještě další důvody, které je ještě důležitější věnovat pozornost. Takže to není opravdu špatné, ale není to nejlepší a obecně není vhodné pít zelený čaj s mlékem.

Proč není dobré pít zelený čaj s mlékem

Kromě důvodů vysvětlených výše, proč není vhodné pít zelený čaj s mlékem, existují ještě další důvody, které by měly být vzaty v úvahu, a to vysvětluje, že tato kombinace není nejvhodnější.

Klíč je dán několika vědeckými studiemi, které zjistily, že přínosy zeleného čaje se nejen sníží tím, že se méně infuze zmísí s mlékem, ale také se snižují samotnými vlastnostmi mléka, tj. nakonec to změní.

• Mléko je bohaté na vápník, vitamín D a bílkoviny. A v této poslední složce - bílkovině - to je skutečně problém. Proč? Je to jednoduché Proteiny mléka, konkrétně takzvané kaseiny, jsou zodpovědné za zrušení přínosu zeleného čaje na kardiovaskulární systém . Tento proces se objevuje proto, že kaseiny interagují s čajem, což vede ke snížení koncentrace katechinů v nápoji, což jsou flavonoidy přítomné v zeleném čaji a jsou právě ty, které jsou odpovědné za ochranu systému oběhu a aby se tuk nelepil na tepny.
• Mléko smíchané se zeleným čajem také činí pro tělo obtížné absorbovat antioxidanty . Je to proto, že kaseiny přítomné v mléce by opět zabránila jejich vstřebání tělem.

Tipy pro pití zeleného čaje s mlékem

Navzdory výše uvedeným důvodům není konzumace zeleného čaje s mlékem škodlivá pro zdraví . Jednoduše, nebudete mít prospěch z vlastností, které infuze má nebo budete dělat velmi málo. Každopádně, pokud se vám líbí tento nápoj a pokud chcete vypít zelený čaj s mlékem, existuje řada tipů, které vám pomohou snížit výhody čaje tak moc:

• Odtučněné mléko: pokud jde o přidávání mléka do zeleného čaje, je lepší zvolit si odstředěné mléko. A je to, že celé mléko má větší interakci se zeleným čajem na množství bílkovin, takže si ještě všimnete méně přínosů. Kromě toho má více tuku a více kalorií, takže máte riziko nárůstu hmotnosti, pokud pijete několik šálků denně, v závislosti na zbytku vaší stravy a cvičení, které uděláte. Doporučuje se však, abyste nepijí více než jednu šálek zeleného čaje s mlékem denně . Pokud je to jen infuze, můžete požívat víc, ale ne nadbytek.
• Bez cukru: zelený čaj, bez ohledu na to, zda se užívá s mlékem nebo ne, je vždy lepší přidat nic. To znamená, že je musíte užívat bez cukru nebo sladidel, a dokonce i bez medu. Tímto způsobem bude méně vaší interakce o vašich výhodách a žádné kalorie budou přidány.

S těmito vysvětleními doufáme, že jste odpověděli na otázku, zda můžete pít zelený čaj s mlékem? Vždycky doporučujeme umírněnost při pití čaje, i když je zelená, protože obsahuje teine ​​a neměli byste ji zneužívat a pít mléko, stejně jako jakýkoli jiný nápoj. V případě pochybností konzultujte s lékařem to, co je pro vás nejvhodnější.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.