Denní stres, úzkost a nahromaděné napětí mohou nepříznivě ovlivnit zdraví našeho žaludku a způsobit zánět tak zvané žaludeční sliznice. Toto způsobuje utrpení stavu nazývaného gastritida kvůli stresu, nervové nebo emoční gastritidě a je to, že na rozdíl od jiných gastritid není způsobeno bakteriemi, ale akumulací negativních emocí. Mnoho lidí, kteří ji předvedou, nemá žádné zjevné příznaky, takže existuje mnoho případů, kdy je jejich stav neznámý; Je však důležité ji identifikovat a léčit, aby se zabránilo komplikacím a vážnějšímu poškození žaludku, jako je tvorba vředů. Při jejich léčbě je nezbytné věnovat pozornost životním a stravovacím návykům, neboť bude nutné snížit stres a úzkost a jíst jídlo, které může dále poškodit vnitřní stěny žaludku.

V následujícím článku podrobně ukážeme, jaké jsou všechny příznaky a léčba stresové gastritidy.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky gastritidy?

Příčiny stresové gastritidy

Stres, nervózní nebo emoční gastritida je způsobena, jak napovídá její název, stálým stresem a úzkostí, která udržuje člověka s nepřetržitým napětím a pocity bdělosti, což nakonec poškozuje zdraví všech tělo, včetně žaludku. Co se stane, je to, že konstantní stres a nervozita skončí nafouknutím žaludečních stěn, které, pokud nejsou léčeny tak, jak by měly být, mohou nakonec způsobit tvorbu vředů v žaludku.

Tento typ gastritidy je obvykle častější u mladých žen, ale může postihnout lidi všech věkových kategorií. Stejně tak je důležité rozlišovat mezi dvěma typy emoční gastritidy:

• Akutní gastritida: Zánět žaludeční sliznice nastává krátkou dobu.
• Chronická gastritida: příznaky jsou prezentovány v mírnější formě, ale trpí po dlouhou dobu, existují dokonce případy, kdy je jejich trvání po celý život. V mnoha případech je symptomologie tak mírná, že pacient neví, že trpí tímto typem gastritidy, dokud není diagnostikován lékařem.

Symptomy stresové gastritidy

Příznaky emoční gastritidy lze rozdělit na dva typy, jelikož najdeme ty, které jsou přímo spojeny se stresem, a na druhé straně fyziků spojených s trávicí soustavou. Proto můžeme říci, že symptomy společné stresové gastritidy jsou:

Psychologické nebo emocionální příznaky

• Stres a úzkost
• Nervozita
• Napětí
• Nespavost

Fyzické příznaky

• Bolest žaludku
• Kyselost
• Pocit pádu žaludku
• Nevolnost a / nebo zvracení
• Snížení chuti k jídlu
• Generalizované neklid.
• Opuch břicha
• Bolení hlavy
• Palpitace
• Pokud není gastritida léčena a příznaky jsou prodlouženy, vředy se mohou tvořit v žaludku.

Léčba stresové gastritidy

Léčba stresové gastritidy by se měla soustředit na dva základní aspekty, které by tuto podmínku překonaly: životní styl na jedné straně a denní potraviny na straně druhé.

Za prvé bude nutné bojovat proti hlavní příčině této situace: stresu a úzkosti. A aby bylo dosaženo tohoto úspěchu a obnovení duševní rovnováhy a stavu klidu, doporučení, jako jsou níže uvedené, mohou pomoci:

• Vyhýbejte se svému času a vykonávejte činnosti, které jsou příjemné a zábavné.
• Změňte způsob, jakým vidíte věci a snažte se udržet optimističtější a pozitivnější postoj k životu. V následujícím článku ukážeme, jak rozvíjet pozitivní myšlení.
• Naučte se ovládat nervy.
• Odpočiňte alespoň 8 hodin denně.
• Vezměte malé přestávky, když pracujeme.
• Provádějte pravidelné cvičení nebo sportovní aktivity, které se nám líbí. Během procvičování fyzické aktivity vylučujeme endorfyriny, což jsou hormony, které přispívají k našemu štěstí a blahu.
• Praxe disciplíny, které nás naučí dýchat, relaxovat tělo a nechat mysl prázdné. Jak jóga, tak i pilates a meditace jsou velmi dobrými možnostmi, jak bojovat proti stresu každodenního života.

V případě, že nedokážete ovládat negativní emoce pro sebe, je důležité dát se do rukou psychologů a terapeutů a sledovat všechna jejich indikace, stejně jako léčba, kterou ukáží v každém případě.

V následujícím článku uvádíme další tipy pro snížení stresu přirozeně.

Dieta pro nervovou gastritidu

Podmínkou tohoto stavu je poškození a zanícení žaludeční sliznice, takže je také velmi důležité opravit každodenní stravu, aby se zlepšilo zdraví trávicího systému a zabránilo se zhoršení příznaků gastritidy.

Nejvhodnější dietou pro gastritis nervosa je měkká a zdravá strava, která je bohatá zejména na měkké potraviny, které nepodporují podráždění a zánět vnitřního žaludku. Mezi potraviny doporučené pro gastritidu patří:

• Hovězí maso
• Bílá rýže
• Broths
• Purees
• Brambory (nepečené)
• Neplodná zelenina
• Ryby
• Pečený bílý chléb
• Vejce (nepeřené)
• Ovoce bez kůže nebo vařené
• Sušené mléčné výrobky

Naopak je nezbytné vyhnout se spotřebě kofeinových nápojů, sladkostí a pečiva, plnotučných mléčných výrobků, citrusových plodů, mastných kyselin, klobás, smažených potravin, nadzemní zeleniny, luštěnin, kořeněných potravin nebo velmi ostré, omáčky atd.

V článku Jak jíst, pokud mám gastritidu, ukážeme více informací o doporučené stravě.

Přírodní prostředky pro nervovou gastritidu

Kromě výše uvedených opatření existují domácí léky na gastritis nervosa, které nabízejí velmi dobré výsledky při boji proti stresu a úzkosti a péči o zdraví gastrointestinálního systému. Zde jsou některé z nejúčinnějších:

• Infuze heřmánek, limetky, máty, bolda, sladkého dříví nebo petrželky. Měli byste vypít 1 šálek kterékoli z těchto infuzí 30 minut po jídle, abyste zjistili zlepšení.
• Přírodní džusy vyrobené z přísad, jako jsou papája, aloe vera, banán a hruška. Objevili jsme nejlepší recepty v článku Jak vyrobit džusy pro gastritidu.
• Vezměte 1 šálek horké vody s 1 malou lžičkou semen fenyklu a trochu medu, abyste uvolnili trávicí systém a snížili zánět žaludeční sliznice.
• Jezte studenou želatinu bez cukru, abyste snížili bolest žaludku a pocit pálení.
• Vezměte 2 polévkové lžíce medu smíchané s 1 sklenicí teplé vody na půdě pro boj s otoky a plynem a zlepšíte stav žaludku.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.