Hledáte potraviny, které vám pomohou v boji proti zadržování tekutin ? Pravdou je, že je to velmi častý problém, který postihuje zejména ženy a poškozuje každodenní život těch, kteří z toho trpí. Proto jídlo hraje zásadní roli, pokud jde o vylučování odpadů a toxinů z těla, a proto v tomto článku podrobně vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší ovoce proti zadržování vody.

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit zadržování tekutin v břichu Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Meloun

Jedním z nejvhodnějších plodů pro lidi, kteří zadržují tekutiny, je meloun, protože díky vysokému obsahu vody (přibližně 93%) pomůže odstranit toxiny a zabránit tak jejich akumulaci.

Také zvýrazněte detoxikační a diuretické ctnosti tohoto ovoce tím, že získáte hodně draslíku a málo sodíku, a tím usnadníte čištění organismu. Můžete objevit mnoho dalších výhod konzumace tohoto ovoce v našem článku o vlastnostech melounu.

2

Meloun

Stejně tak je meloun plodem složeným převážně z vody a proto bude velmi doporučeno bojovat proti zadržování tekutin díky diuretickému účinku. A to je stimulovat vyloučení moči bude způsob, jak odstranit odpad z našeho těla. Podobně je meloun také mezi hlavními potravinami bohatými na draslík, minerál, který udržuje rovnováhu vody v lidském těle.

Kromě toho bude toto ovoce nejen vhodné pro ty, kteří si uchovávají přebytečnou tekutinu, ale také mnoho dalších výhod melounu.

3

Grapefruity

Citrusové plody jsou také skupinou plodů, které přispívají ke zlepšení tohoto stavu, a to jak množstvím vody, kterou obsahují, tak přínosem vitamínu C. A je, že deficit této živiny je jednou z možných příčin zadržování tekutin, a proto musíme do stravy zahrnout plody s vitamínem C.

Takže grapefruit bude jedním z nejvhodnějších citrusových plodů, stejně jako bude vhodné zvolit jiné, jako je pomeranč a mandarinka.

4

Ananas

Dalším z plodů, které se tvoří většinou z vody, je tropický ananas (85%), a proto ho také začleňujeme do ovoce, které se hodí k udržení tekutin. Tímto způsobem ananas pomůže odvádět a vylučovat toxiny, vyhýbat se charakteristickým příznakům tohoto stavu, jako je otok a ztuhlost nohou, zduření břicha apod. A je to navíc, že ​​toto ovoce také poskytne velké dávky vitamínu C a draslíku, který dává více?

5

Banana

Když hovoříme o draslíku, klasický příklad ovoce, který obsahuje tento minerál, je vždy banán nebo banán, a tak bude také doporučován těm, kteří si uchovávají tekutiny. Přestože se nejedná o přínos vody, kombinace bohaté na draslík a nízký obsah sodíku nezahrnuje mezi plody proti akumulaci tekutin.

Mezi další výhody banánů je také zdůrazněn jeho energetický přínos, který z něj činí velmi vhodné ovoce pro sportovce, děti, starší lidi ... kteří vyžadují spoustu sil denně.

6

Papája

Podobně další tropické ovoce, které je velmi vhodné pro usnadnění vylučování tekutin a toxinů z našeho těla, je papája. Kromě toho, že je potravou bohatou na vlákninu, mezi přínosy papáje se setkáváme také s diuretickou silou. V případě, že se jedná o nové ovoce pro vás, vysvětlíme podrobně, jak jíst papáji, abyste je mohli také začlenit do vaší stravy.

7

Kromě konzumace ovoce v tomto seznamu byste měli také dodržovat tato doporučení pro zlepšení příznaků:

• Pít hodně vody
• Provádějte fyzické cvičení
• Udržujte nohy zvýšené
• Konzumujte přírodní diuretické potraviny
• Vezměte depurativní šťávy
• Použijte infuze proti zadržování tekutin

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.