Srdeční frekvence nebo srdeční frekvence jsou definovány jako počet opakování srdečního tepu za jednotku času a obvykle jsou vyjádřeny v tepách za minutu . To jsou příležitosti, kdy se srdce střídá k pumpování krve a distribuuje ji po celém těle; tak správná srdeční frekvence je zásadní pro správné fungování kardiovaskulárního systému a těla obecně. Také existují různé typy srdeční frekvence založené na činnosti, která se vyvíjí. Abyste mohli počítat vaše tluky za minutu, v tomto článku vám vysvětlíme, jak řídit srdeční frekvenci.

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je normální tepová frekvence?

Měli byste mít srdce v zápěstí, v obou z nich bude stát.

2

Chcete-li to provést, jemně zatlačte vnitřek zápěstí .

3

Umístěte index a střední prsty na spodní část palce .

4

Počkejte počet bitů po dobu 10 sekund .

5

Toto číslo vynásobte číslem 6, abyste vypočítali tepovou frekvenci v tlucích za minutu.

6

Měli byste dostat hodnotu mezi 50 a 100 tepů za minutu, což odpovídá klidovému tepu dospělých. Při fyzickém cvičení nebo v situacích stresu se však srdeční frekvence zvyšuje, a proto bude hodnota odlišná.

7

Dozvíte se více o rozdílech v srdeční frekvenci v článku Jaké jsou typy srdeční frekvence.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.