Bolest zad je jedním z nejběžnějších podmínek, které můžeme prezentovat. Špatné postoje a špatné návyky jsou hlavními důvody, proč se v této oblasti často setkáváme s nepohodlí. Léky však nejsou jedinou možností, jak zmírnit bolest, existují zde některá domácí řešení, která mohou účinně zlepšit tento stav a zajistit vaši pohodu. To je důvod, proč v .com vám dáváme několik velmi účinných home remedií pro bolesti zad .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zmírnit bolesti středního zády Kroky, které je třeba podniknout: 1

Všichni jsme měli příležitostně bolest zad, ale pokud se vyskytuje velmi často, je důležité určit její příčinu. Chcete-li tak učinit, je důležité přesně určit, v jakém bodě představujete bolest:

• Středně vzadu: nepohodlí v této oblasti se obvykle vyskytují kvůli špatné držení těla při sedění nebo chůzi. Jsou také časté u žen s velkými prsy kvůli hmotnosti prsou. Poranění hernií a kotoučů by také mohlo způsobit bolesti.
• Nízká záda: nízká bolest zad nebo bolesti jsou časté u těch, kteří mají špatné postoje při spánku nebo odpočinku na nevhodném matraci. Jsou také nepohodlí těhotenství, těmi, kteří zvedají váhu nesprávně, tlakové nervy nebo zraněné disky nebo různé typy hernií.

V případě velmi časté bolesti v zádech bude nutné navštívit lékaře, aby zjistil příčinu nepohodlí.

2

Jedním z nejlepších domácích prostředků pro bolesti zad je realizace cvičení, které nám umožňují zmírnit zátěž a snížit nepohodlí. Jedná se o jednoduché činnosti, které nám pomohou velmi efektivně uvolnit oblast. V článku cvičení, abychom se vyhnuli bolesti zad, najdete několik účinných alternativ.

3

Chladné teplo aplikované v oblasti je domácím prostředkem pro stejně účinnou bolest zad, zejména v případě zánětu nebo v případech, kdy nepohodlí také způsobují kontrakci svalů.

Můžete použít vodní komprese nebo sáček gelu a aplikovat ho v oblasti, nejprve studenou po dobu 15 minut a pak teplo po dobu 10 minut. Doporučuje se to dělat 3krát denně.

4

Sage je léčivá rostlina plná přínosů s důležitou protizánětlivou silou, která je ideální pro zmírnění bolesti svalů a kostí. Proto infuze šalvěje je jedním z nejpraktičtějších domácích léků na bolesti zad, měli byste připravit jen infuzi s listy této rostliny, kterou můžete dostat do obchodů s přírodními produkty a vypít tři šálky denně.

5

Rosemary je další ideální přírodní alternativou ke zmírnění bolesti zad. Populárně používaný v kuchyni má při lokálním použití velmi účinné protizánětlivé vlastnosti.

Existuje několik způsobů, jak je využít k úlevě od nepohodlí:

• Masíruje postiženou oblast rozmarýnovým olejem, který si můžete připravit doma. Tuto léčbu můžete použít dvakrát denně.
• Příprava teplé vodní lázně s čerstvým rozmarýnem. Nechte bylinky stát ve vodě po dobu nejméně 5 minut a pak se dostanete do vany. Tento domácí lék vám také pomůže snížit stres, což také povzbudí úlevu.
• S kompresemi z octa a rozmarýnu. Vařte 1/4 octa a půl šálku rozmarýnu v litru vody po dobu 5 minut. Nechte jej odpočívat a pokud je na vhodné teplotě, abyste se dostali do kontaktu s pokožkou, navlhčete hadřík a naneste na postiženou oblast nejméně po dobu 10 minut. Můžete se opakovat třikrát denně.

6

Masáž zad je jedním z nejčastěji používaných domácích prostředků k odstranění nepohodlí oblasti, ale bude vždy nutné mít někoho, kdo může masáž provádět správně a laskavě, aby nezvyšoval nepohodlí.

7

Další alternativy, které můžete využít k prevenci nebo zmírnění bolesti zad :

• Provádějte činnosti jako jóga, pilates nebo plavání, které pomáhají zlepšit držení těla a snížit utrpení nepohodlí v oblasti.
• Ovládejte hmotnost, protože obezita je jedním z hlavních spouštěčů nepříjemných pocitů v zadní části těla.
• Zkontrolujte a opravte držení těla, je-li to nutné, zejména pokud strávíte dlouhou dobu sedící před stolem nebo počítačem.
• Důležité je také spát potřebné hodiny a udělat to na vhodném matraci, tím ochráníme záda před zraněním a nepohodlí.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.