Beta-karoten je rostlinný pigment přítomný v různých potravinách, je to provitamin A, který po požití je v našem těle přeměněn na vitamín A a nabízí nám dobrou dávku antioxidantů, která jsou velmi užitečná pro udržení buněčného blaha. Tato živina je velmi užitečná pro zajištění zdraví naší pokožky, ale také k zamezení tvorby volných radikálů a předčasného stárnutí, a proto by měla být často konzumována v naší stravě. Chcete vědět, jaké to ingredience obsahují ?, v .com vysvětlujeme, jaké potraviny jsou bohaté na beta-karoten .

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny bohaté na arginin Kroky, které je třeba dodržet: 1

Přidávání potravin bohatých na beta-karoten je velmi důležité pro zajištění našeho zdraví, protože tento rostlinný pigment nabízí důležitý příspěvek antioxidantů k našemu tělu, které nám pomáhají posilovat imunitní systém, předcházet nemocem a bojovat proti tvorbě volných radikálů odpovědných za předčasné stárnutí kůže a onemocnění, jako je rakovina.

Další z nejznámějších výhod beta-karotenu je jeho schopnost podporovat produkci melaninu v těle, což nám pomáhá dosáhnout mnohem zdravějšího a rovnoměrnějšího opálení . To je také velmi prospěšné vlastnosti pro ty s citlivou pokožkou, protože pomáhá snížit možnost spáleniny, což je účinek, který je vylepšen v kombinaci s včasnou ochranou.

Byli přítomni v různých zeleninách, kromě toho, že dostaneme tuto živinu, budeme požívat i jiné, stejně důležité jako vlákno, železo nebo vitamin C, které jsou nezbytné pro zdravé tělo.

2

Mrkev je bezesporu nejznámější potravinou s beta-karotenem, která nabízí dobrou dávku této živiny a umožňuje nám vynikající dodávku vlákniny. Pro ty, kteří si vychutnávají opalování, mrkví může přispět k dosažení zdravějšího opálení, pokud je častěji začleněno do stravy a jeho příjem se zvyšuje několik dní před expozicí.

Ale i přes to, že je nejznámější, mrkev není potravou s více beta-karotenem, protože nad ním je další složka, která vás může překvapit: špenát.

3

Špenát je jednou z potravin s vyšším příjmem vlákniny, které lze nalézt, prospěšné pro průchod střeva a vstřebávání tuku a cukru, ale také díky výborné dávce antioxidantů díky vysokému přísunu beta-karotenu. Je to bezpochyby potravina, která by měla být často zahrnuta do naší stravy.

4

Vodka je také jednou z potravin bohatých na beta karoten, ideální doplněk k salátům a vynikajícím zdrojem železa, která se stává prominentní složkou a vysoce doporučovaná pro ty, kteří trpí anémií.

5

Dalším prominentním jídlem bohatým na beta-karoten je červená paprika, všestranná přísada, která má několik vlastností, mezi které přispívá vitamin C a vláknina velmi zdravou volbou, kterou můžeme připravit na grilu, nebo ryby.

6

Jeho barva to dává pryč a tento intenzivní oranžový tón nám dovoluje vědět, že dýně má pigment beta-karotenu a stává se ideální volbou pro konzumaci této živiny. Je to také jídlo, které můžeme použít jak v sladkých i slaných pokrmech, je ideálním spojencem pro ty, kteří rádi experimentují v kuchyni.

7

Jiné potraviny bohaté na beta-karoten jsou:

• Meloun
• Brokolice
• Oranžová
• Mandarinka
• Papája
• Rajčata
• Zelené fazole nebo vainitas

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.